For å behandle osteopeni, anbefales kalsiumtilskudd og vitamin D-erstatning, samt endringer i vaner som kan bidra til tap av kalsium i beinene, for eksempel å unngå alkoholisme og røyking, miste vekt og engasjere seg i fysisk aktivitet.
Osteopeni er identifisert ved bendensitometri-testen, som viser en T-score mellom -1 og -2, 5, og oppstår på grunn av reduksjon av benmotstand forårsaket av kalsiumtap, men har ennå ikke blitt osteoporose. Lær mer om hva osteopeni er og hvordan du identifiserer det.
Ved behandling kan osteopeni reverseres. For at dette skal skje og for å forhindre utbruddet av osteoporose, bør behandlingen startes så snart som mulig, og kan ledes av legen, geriatrikeren eller endokrinologen.
1. Supplerende vitamin D-kalsium
Forbruket av kalsium og D-vitamin anbefales både for å forebygge og behandle osteopeni, da mangel på disse stoffene i mange tilfeller er hovedårsaken til svekkelse av bein.
Generelt forbruk av kalsiumrike matvarer, som melk, yoghurt, ost og soya, eller soling for vitamin D-produksjon i minst 15 minutter om dagen for personer med hvit hud eller 45 minutter om dagen for personer med svart hud, kan allerede være tilstrekkelige tiltak for å forhindre osteoporose.
Det anbefales imidlertid at for personer med osteopeni, tilskudd på ca 1000 mg kalsium og 800 til 1000 U vitamin D per dag, eller som anbefalt av legen. I tillegg, for personer med vitamin D-mangel, oppdaget i blodprøven som <20ng / mL, kan behovet for tilskudd nå 50.000 U av dette vitaminet i uken, slik det er instruert av legen.
Ta også en titt på følgende video for flere tips om å spise og andre beinstyrkevaner:
2. Øv fysisk aktivitet
Mangel på fysisk aktivitet, spesielt i sengeteppe, er en viktig årsak til beinuttynding. På den annen side har idrettsutøvere vanligvis en høyere benmasse enn den generelle befolkningen.
Derfor er regelmessig og hyppig fysisk aktivitet viktig for å hjelpe til med å gjenopprette beinstyrke og er også en fin måte å forhindre faller på og dermed redusere risikoen for brudd. Lær mer om disse og andre fordelene med fysisk aktivitet hos eldre.
3. Gjør en hormonell erstatning
Redusert østrogen, en mer vanlig tilstand i overgangsalderen, er en viktig årsak til osteopeni og økt beinfeilighet, så hos kvinner som ønsker å få hormonutskifting og når det er riktig indikert av legen, kan dette være et godt alternativ for å hjelpe å balansere stoffskiftet og holde beinene sterkere i lengre tid.
Lær mer om hormonbehandling og de beste alternativene.
4. Vær oppmerksom på medisinene som brukes
Noen medisiner som brukes kan ha skadelige bivirkninger på bein, spesielt når de brukes i måneder eller år, og kan svekke dem og forårsake økt risiko for osteopeni og til og med osteoporose.
Noen av de viktigste stoffene med denne effekten er for eksempel glukokortikoider, antikonvulsiva midler, litium og hepatin. På denne måten er det mulig å snakke med legen hvis det er mulig å justere medisinene som brukes. Det skal imidlertid huskes at dette ikke alltid er mulig, og som et alternativ, er det viktig å snakke med legen om behovet for å starte behandlinger for osteoporose, og dermed unngå risikoen for brudd.
5. Slutte å røyke og unngå alkoholholdige drikker
Røyking har en toksisk effekt på beinvev, så for å få sunne og sterke ben, anbefales det å slutte å røyke. Det skal huskes, risikoen for flere andre sykdommer vil også bli redusert med denne holdningen. Sjekk ut de viktigste sykdommene forårsaket av sigaretter.
I tillegg kan å drikke for mye alkohol, spesielt folk med alkoholisme, også skade benmasse, øke risikoen for brudd, så dette er en annen vane som må elimineres for å sikre at de blir sunne.
Når er medisiner nødvendig?
For behandling av osteoporose, i tillegg til kalsiumtilskudd, vitamin D og retningslinjene som er gjort, er det vanligvis ikke nødvendig å bruke medisiner.
Imidlertid kan det i visse tilfeller indikere bruk av medisiner som brukes til behandling av osteoporose, selv om beinundersøkelsen ikke har nådd dette nivået. Dette kan være nødvendig for personer som har økt risiko for å utvikle brudd i de neste årene, som for eksempel de som har hatt en tidligere brudd, familiens historie med hoftefraktur, overdreven lav kroppsvekt, steroid bruk eller revmatoid artritt, eksempel.
Noen av de angitte legemidlene er de som hjelper til med å øke benmasse som Alendronate, Risendronate, Calcitonin, Denosumab eller Strontium Ranelate, for eksempel. De skal bare brukes med riktig indikasjon av legen, som vil vurdere risiko og fordeler av dem til helsen til hver person. Lær mer om behandling av osteoporose.
