Å forstå hva man skal gjøre i overgangsalderen er viktig, slik at kvinnen ikke har hennes mellommenneskelige forhold påvirket. Så her er 5 tips for hva du kan gjøre for å føle deg godt over overgangsalderen:
- Behandles av en lege, slik at den vurderer dine symptomer og behovet for medisiner;
- Gjør en slags fysisk aktivitet som gir deg glede. Det kan være sykling, løping eller vann-aerobic, for eksempel. Det viktigste er å være aktiv og trene frigjør endorfiner i blodet og gir følelsen av glede og fysisk og følelsesmessig velvære;
- Fôr riktig, konsumere daglige matvarer som soya og yam, da det inneholder fytoøstrogener som vil bidra til å redusere ubehagene i overgangsalderen.
- Drikk rikelig med vann for å holde huden og håret godt fuktet, da de blir tørrere i overgangsalderen;
- Ta kamille te, den har beroligende egenskaper og er en stor alliert i overgangsalderen. Du kan ha iskrem.
En naturlig behandling for å redusere symptomene på overgangsalderen er bruken av soya isoflavon, en forbindelse avledet fra soya som inneholder hormonene som ikke lenger er produsert i denne fasen. Dette kosttilskudd bør tas daglig i de første månedene av overgangsalderen, til kvinnens kropp blir beboelig for inaktiviteten til eggstokkene.
Bli kjent med andre urtemedisiner og naturlige strategier for å bekjempe ubehag i overgangsalderen i følgende video:
