HVOR MANGE KALORIER BRUKER DU TIL Å MISTE 1 KG PER UKE - FITNESS
Main / fitness / 2018

Hva er kaloriforbruket for å miste 1 kg per uke



Redaksjonens
Hvordan kurere sår hals
Hvordan kurere sår hals
For å miste 1 kg per uke må du redusere forbruket på ca 1100 kcal av dietten daglig, tilsvarende ca. 2 plater med 5 ss ris + 2 ss bønner 150 g kjøtt + salat. Å redusere 1100 kcal per dag i en uke resulterer i totalt 7700 kcal, noe som tilsvarer mengden kalorier lagret i 1 kg kroppsfett. Å nå dette nivået av kalorireduksjon i kostholdet er imidlertid vanligvis en stor utfordring, så det er også nødvendig å øve fysisk aktivitet for å øke kaloriforbrenningen og øke hastigheten på metabolisme. Hvor mange kalor