En god måte å eliminere hovne ankler og føtter på er å ta en vanndrivende te, for eksempel artisjokkte, grønn te, hestetail eller hibiskus, for eksempel. Men å gjøre en fot skulling med varmt vann og bittert salt er også en god hjelp til å forbedre venøs tilbakegang og redusere hevelse, smerte og ubehag på føttene. Slik forbereder du hver enkelt.
Føttene svulmer når det er dårlig blodsirkulasjon, som skjer hovedsakelig når personen står lenge i samme stilling, så hold deg og gå litt salt hver dag, det er gode måter å hindre fotsvingning på slutten av dagen. dag. En annen vanlig årsak til hevelse i bena og føttene er graviditet, fordi økningen av progesteron i blodet, hindrer venøs retur og overflødig væske, på grunn av graviditet, akkumuleres i underlempene.
For å kontrollere dette problemet og berolige føttene og anklene, kan du følge disse to hjemmehjelpene som er oppført nedenfor.
Te til å deflate føtter
De beste teene som hjelper deflate bein, ankler og føtter er diuretika. Disse kan fremstilles som følger:
ingredienser
- 1 liter vann
- 4 ss av en av følgende planter: hibiskus, makrell, artisjokk eller grønn te
- 1 sitronpresset
Modus for forberedelse
Kok vannet og legg deretter det valgte krydderet, dekselet og la det stå i minst 10 minutter, slik at de medisinske egenskapene til disse urter passerer i vannet. Neste, fortsatt varm, bør spenne, tilsett sitron og gå og ta hele dagen. Disse teene kan tas lunken eller kaldt, men helst uten sukker.
Sandal-føtter med bittert salt
Bittert salt er et godt hjemmemedisin for hovne føtter fordi det hjelper blodet tilbake til hjertet, redusert hevelse av føttene og anklene. Bare sett om lag 3 liter vann og ca 3 liter varmt vann i bassenget og la føttene dupe i ca 3 til 5 minutter.
Hvis du har marmor i huset, kan du sette dem inn i bollen og skyv føttene over dem i løpet av denne tiden, fordi det gjør en mild massasje på fotsålene og er veldig avslappende. For å fullføre bør du vaske føttene med kaldt vann fordi denne forskjellen i temperatur også bidrar til å desinfisere.
For å supplere denne hjemmebehandlingen bør man drikke ca 2 liter vann per dag; unngå å stå for lenge eller sitte; trene regelmessig og løft bena på kvelden for å lette retur av blod til hjertet og fjerne overflødig væske.
Kontrastbad å deflate føtter
En annen veldig effektiv måte å deflate ankler og føtter på er å forlate 'saus'-føttene i en bolle med varmt vann i 3 minutter og la det gå i kaldt vann i 1 minutt. Forstå all prosedyren og se flere tips i denne videoen, super morsomt og godt forklart av fysioterapeut Marcelle Pinheiro:
