Kolesterol er vurdert utenfor det normale området når total kolesterol er lik eller større enn 190 mg / dl og / eller når godt kolesterol (HDL) er under 40 mg / dl for menn og kvinner .
Høyt kolesterol fører til at fettet blir avsatt i blodkarets vegger, og over tid kan det være en nedgang i blodstrømmen i viktige områder av kroppen, som hjernen, hjertet og nyrene. I tillegg er disse små atheromplakkene festet til at fartøyet til slutt bryter løs og forårsaker trombose eller til og med et slag.
Kosthold for høyt kolesterol
Høyt kolesterol diett bør inneholde matvarer rik på vitaminer og mineraler, med lave mengder fett. I tillegg er det viktig å konsumere matvarer som bidrar til lavere kolesterol, slik som:
- Hvitløk og løk
- aubergine
- Kokosvann
- artisjokk
- linfrø
- pistasj
- Svart te
- Rød te
Man bør velge 1 av de ovennevnte matvarer og konsumere det daglig som en form for hjemmemedisin. Når du blir lei av det, kan du bytte til en annen fra samme liste. Alle disse matvarene anses som urte medisiner og bidrar til å redusere høyt kolesterol.
Hva å unngå i tilfelle høyt kolesterol
Ved høyt kolesterol anbefales det å unngå forbruk av mat:
- stekt
- Veldig krydret
- Forberedt med noe slags fett, for eksempel vegetabilsk fett eller palmeolje
- Smør og margarin
- Puff bakverk
- Hurtigmat
- Rødt kjøtt
- Alkoholholdige drikker
- Veldig søt mat
Høyt kolesterol i graviditet
Det er normalt å få en liten økning i kolesterolverdiene under graviditeten.
For å kontrollere høyt kolesterol i svangerskapet er det ikke nødvendig å ta medisiner, bare følg et godt kosthold, med lite mengde fett og trene litt form for fysisk aktivitet, for eksempel å gå, for eksempel.
Årsaker til høyt kolesterol
Årsakene til høyt kolesterol er høyfett mat og stillesittende livsstil. Overdreven alkoholholdige drikker, installert cirrhose, ubehandlet diabetes, hormonelle lidelser og porfyri er også noen andre årsaker til høyt kolesterol.
Mulige konsekvenser av høyt kolesterol
Høyt kolesterol kan forårsake utvikling av kardiovaskulære sykdommer, som for eksempel "tilstopping" av arteriene, trombusdannelse og frigjøring av emboli. Siden det ikke har noen symptomer, kan personen få et hjerteinfarkt på grunn av en trombose som startet på grunn av høyt kolesterol. For å redusere disse risikoen, anbefales det at behandling for kolesterol startes så snart som mulig.
Behandling for høyt kolesterol
Behandlingen av høyt kolesterol kan gjøres på en hjemmelaget og naturlig måte. Bare følg kolesterolsenkende diett riktig ved å investere i en diett rik på frukt, grønnsaker og magert kjøtt, for eksempel fisk og kylling, for eksempel.
Øvelse av fysisk aktivitet 3 ganger i uken hjelper deg med å gå ned i vekt og miste dette akkumulerte fettet, som naturlig senker kolesterolet og risiko for hjertesykdom. Det kan være noen aktivitet, fra å spille fotball med venner, gå, svømme eller gjøre yoga. Det er imidlertid viktig at denne aktiviteten er i minst 40 minutter, 3 ganger i uken. Å utføre øvelser bare i helgen gir ikke de samme fordelene.
Her er en liste over kolesterolsenkende medisiner.
