Hva å spise i gestationsdiabetes

I tilfelle av graviditetsdiabetes bør det som spises, fortrinnsvis være matvarer med lav glykemisk indeks, for eksempel:

• Frukt alltid med skall og bagasse og alltid ledsaget av en skål med ostminer, for eksempel;
• Rå grønnsaker til alle måltider, for eksempel en salat, for eksempel å senke "inn og ut" av blodsukkeret, og holde nivået konstant.
• Unngå mat med få næringsstoffer og for mye karbohydrater eller fett, for eksempel frosne, ferdige måltider, søtsaker som guava og andre og stekte matvarer og generelt under graviditeten.

Gestasjonsdiabetes, generelt, fortsetter bare under graviditet, og glykemi vender vanligvis tilbake til normal etter fødselen. Imidlertid har kvinnen en høyere risiko for å utvikle type 2-diabetes omtrent 10 til 20 år etter fødselen.

Se denne videoen fra ernæringsfysiologen din og lær mer om å kontrollere svangerskapet diabetes:

Hva du kan spise i svangerskapet diabetes

Noen eksempler på hva du kan spise i svangerskapet diabetes er:

• Grønnsaker og grønnsaker som chard, aubergine, blomkål, spinat, paprika, kål, persille, tomater, hvitløk, brokkoli, rødbeter, gulrøtter, chuchu.
• Havre og frokostblandinger med høyt fargestoffer;
• Lene kjøtt med lite fett, som hudløs kyllingbryst, fisk med hvitt kjøtt, kanin;
• Melk og yoghurt skummer alltid, hvit ost;
• Friske små søte frukter alltid med bark og bagasse fordi de mindre modne fruktene, jo mindre søte er de.

Rå grønnsaker er gode matvarer og kilden mange næringsstoffer, men bør konsumeres veldig godt vasket for å unngå toxoplasmose i svangerskapet.

Hva ikke å spise i gestasjonsdiabetes

Hva en gravid kvinne med graviditetsdiabetes ikke bør spise i løpet av graviditeten er:

• Hjemmelaget eller industrialisert søtsaker;
• Brus, alkoholholdige drikkevarer, industrialisert juice;
• Tørket frukt som aprikoser eller tørket fiken;
• Klar-til-drikke fruktjuicer;
• Alle stekte matvarer;
• smør;
• sjokolade;
• Alle matvarer som inneholder hydrogenert fett, for eksempel kjeks;
• Fet kjøtt;
• Melk, hele yoghurt og gule oster.

Nutrologisten eller ernæringsfysiologen kan indikere en meny som passer til behovene og smakene til den gravide kvinnen.

Diabetes øker risikoen for kjønnsinfeksjoner, særlig hos gravide, siden graviditet allerede favoriserer endringer i vaginal pH.