HVA ER DEN IDEELLE HJERTEFREKVENSEN FOR Å BRENNE FETT? - FITNESS
Main / Fitness / 2018

Beste hjertefrekvens i vekttapstrening



Redaksjonens
Hvordan å miste buk fett
Hvordan å miste buk fett
Den ideelle hjertefrekvensen for å brenne fett og gå ned i vekt under trening, er 60 til 75% av den maksimale hjertefrekvensen (HR), som varierer med alderen, og kan måles med en frekvens. Trening ved denne intensiteten forbedrer fysisk form og bruker mer fett som energikilde, noe som bidrar til vekttap. S