MATE FOR SØVNLØSHET LIDER - SØVNFORSTYRRELSER

Søvnløshet: Kjenn matvarene som favoriserer og kjemper



Redaksjonens
Fysioterapi for urininkontinens
Fysioterapi for urininkontinens
Matvarer som fremmer søvnløshet er stimulanter som kaffe, koks, sjokolade og pepper, og matvarer som bekjemper søvnløshet er tryptofanrike matvarer som melk, nøtter, havre og tomater. De som lider av søvnløshet, bør innta disse matvarer daglig som en del av behandlingen for bedre søvn. Søvnløshet kan utløses av faktorer som stress, nattarbeid og mangel på en daglig rutine, noe som gjør at kroppen ikke har tilstrekkelige tidsplaner for dagens aktiviteter. I tillegg ti