Salat juice for søvnløshet er et utmerket hjem rette, fordi denne grønnsaken har beroligende egenskaper som hjelper deg med å slappe av og ha bedre søvn, og som det har en mild smak, endrer ikke mye smak av saften, og kan brukes med frukt som lidenskapsfrukt eller oransje, for eksempel. I tillegg til juice kan salat også brukes i salater og supper, som hjelper med problemer som angst, nervøsitet og irritabilitet.
Andre viktige anbefalinger er å unngå å riste før sengetid ved å slå av lyset og unngå å stå foran TVen og datamaskinen. Å lese en bok som gir gode tanker og gode følelser, er også en måte å slappe av og sovne lettere.
Sjekk oppskriftene:
Passion fruktjuice med salat
ingredienser
- 5 blader av salat
- 1 ss persille
- Ren juice av 2 appelsiner eller massen av 2 lidenskapsfrukt
Modus for forberedelse
Slå alle ingrediensene i blenderen og drikk følgende. Det anbefales å ta 1 kopp av denne juice når det er nødvendig, før sengetid.
Lær andre tips for å overvinne søvnløshet vanlig hos eldre mennesker: Hvordan bekjempe søvnløshet i tredje alder for å sove bedre.
Appelsinjuice med salat
Den appelsinjuice med salat gir en beroligende effekt som slapper av musklene og beroliger nerver, og er ideelt for dem som lider av søvnløshet, stress eller angst.
ingredienser
- 100 g salat
- 500 ml ren appelsinjuice
- 1 gulrot
Modus for forberedelse
Slå alt i blenderen og drikk etterpå, uten å strekke seg. For å forberede salatjuice må du vite hvordan du velger de riktige blader, og foretrekker mørkegrønne toner fordi de vanligvis er de mest næringsrike bladene og de beste kildene til vitaminer.
Andre urter som kan brukes til å lage søvnløshet er lidenskapsfrukt, kamille, melissa og til og med valerianske blader.
