Overdreven tretthet kan knyttes til ulike årsaker, både fysisk og psykisk. For eksempel kan ekstrem tretthet og kroppssmerter skyldes mangel på søvn eller hjerteproblemer, mens overdreven tretthet og mangel på appetitt kan utløses av et tilfelle av depresjon. Ekstrem trøtthet og kortpustethet er vanligvis symptomer på luftveisinfeksjon, som lungebetennelse.
Overdreven tretthet kan skyldes:
- Overdreven fysisk arbeidskraft;
- Dårlig diett, mangel på vitaminer;
- Stress, depresjon, angstlidelse;
- Anemi, hjertesvikt, infeksjoner;
- Graviditet.
Det viktigste for å unngå tretthet er å ha en diett rik på frukt og grønnsaker, drikk ca 2 liter vann om dagen, trene minst 3 ganger i uken og hvile ca 8 timer om natten. Noen årsaker til overdreven tretthet, som for eksempel hjerteproblemer, kan imidlertid kreve rettsmidler for å supplere behandlingen.
Vanligvis er stillesittende mennesker de som klager mesteparten av trøtthet, fordi det viktigste er å gjøre riktig kosthold og regelmessig mosjon.
Symptomer på overdreven tretthet
Symptomer som kan medføre overdreven tretthet inkluderer:
- Muskel svakhet;
- Døsighet i løpet av dagen;
- Kortpustethet
- Treningsintoleranse;
- Manglende motivasjon.
Personer med disse symptomene bør konsultere en internlege for å utføre en fysisk undersøkelse og andre tester, for eksempel en blodprøve og psykologisk evaluering, for å diagnostisere problemet og innlede passende behandling.
Overdreven tretthet i svangerskapet
Overdreven tretthet i svangerskapet er et svært vanlig symptom, spesielt i første trimester av svangerskapet, da kroppen på dette stadiet gjennomgår mange fysiske og hormonelle forandringer, noe som forårsaker mer energiutgifter og senker sukkernivået. For å unngå overdreven utmattelse bør den gravid kvinne spise godt, drikke mye væske og hvile i løpet av dagen.
Når gravid kvinne opplever hyppig overdreven tretthet, selv etter graviditetens første trimester, bør hun informere gynekologen om å diagnostisere problemet og starte behandlingen om nødvendig.
Lær hva du skal gjøre for å bekjempe tretthet:
- Mental tretthet, hva skal jeg gjøre?
- Løsning for tretthet
