Soleksponering i lengre tid enn 1 time eller til tider mellom kl. 10.00 og 16.00 kan forårsake skader på huden, for eksempel forbrenning, dehydrering og risiko for hudkreft.
Dette skyldes tilstedeværelsen av UV- og UV-stråling som avgis av solen, som i overkant forårsaker oppvarming og skade på hudlagene.
Dermed er de viktigste effektene av overskytende sol eksponering:
- Økt risiko for hudkreft, som kan være lokalisert eller ondartet, som melanom;
- Brann, forårsaket av oppvarming av huden, som kan bli rød, irritert og skadet;
- Aldring av huden, som er forårsaket av solstråling av UV-stråler i lange perioder og i mange år;
- Hudflekker som kan være mørke, fregneformede, eller ha klumper eller gjøre utseende av arr verre;
- Reduksjon av immunitet skyldes for mye eksponering for solen i mange timer og ubeskyttet, som kan gjøre personen mer utsatt for sykdommer som for eksempel influensa og forkjølelse, for eksempel.
- Allergiske reaksjoner, med elveblest eller reaksjoner i produkter som parfymer, kosmetikk og sitron, for eksempel forårsaker rødhet og lokal irritasjon;
- Skader på øynene, for eksempel irritasjon og katarakt, på grunn av skader på øynene forårsaket av overskytende sollys;
- Dehydrering, forårsaket av tap av kroppsvann på grunn av varme.
- Reaksjon på medisiner, som danner mørke flekker på grunn av interaksjon mellom det aktive prinsippet av medisiner som for eksempel antibiotika og antiinflammatoriske midler, for eksempel;
- Det kan reaktivere herpesviruset hos mennesker som allerede har denne sykdommen, også på grunn av endringer i immunitet.
Selv om det er bra å sunke, gjør det bra, for eksempel økt vitamin D og forbedret humør, skjer disse problemene på grunn av for mye soleksponering eller til tider når solen er for intens.
Hvordan beskytte deg selv
For å unngå solskader på kroppen anbefales det å følge noen retningslinjer, for eksempel soling før klokken 10 og etter klokken 16.00, ikke ta mer enn 30 minutter solskinn om dagen hvis huden er klar og 60 minutter hvis huden har en mørkere tone.
Bruk av solkrem, FPS minst 15, i ca. 15 til 30 minutter før eksponering, og erstatt etter kontakt med vannet eller hver annen time, i tillegg til å være under parasollen ved varmere tider, hjelper for å redusere eksponeringen for solens stråler.
I tillegg er det en flott måte å bære hatter og caps på å unngå solkontakt med hodebunnen og ansiktet, områder som er mer følsomme. Også viktig er bruk av kvalitets solbriller, som er i stand til å beskytte øynene mot UV-stråler.
På denne måten kan mange sykdommer forårsaket av overskytende sol unngås. Finn ut hva som er den beste beskyttelsen for huden din og hvordan du bruker den.
