8 ØVELSER FOR Å SOVE RASKT OG GODT - SØVNFORSTYRRELSER

Lær hvordan du sover raskere i 8 trinn



Redaksjonens
Symbicort
Symbicort
For å kunne sove raskere og bedre om natten, er det mulig å satse på teknikker og holdninger som fremmer avslapning og letter søvn, for eksempel å ha avslappet pust eller for eksempel å forbedre temperatur og belysning av miljøet. I tillegg til å forbedre søvn og unngå søvn neste dag er det viktig for folk som lider av søvnløshet eller problemer med å sove å følge vaner, for eksempel å ha en tidsplan, trene og unngå drikke med koffein etter klokken 17.00 . For å lære m