For å regulere skjoldbruskkjertelen er det viktig å ha en diett rik på jod, selen og sink, viktige næringsstoffer for at denne kjertelen fungerer, og det finnes i matvarer som fisk, sjømat og brasiløtter.
I tillegg er det viktig å huske at det primære virkemidlet for behandling av skjoldbrusk sykdom er bruken av spesifikke medisiner foreskrevet av legen for å kontrollere symptomene. Se hvilke legemidler som brukes til behandling av skjoldbruskkjertelen.
God skjoldbrusk mat
Viktige næringsstoffer og matvarer for å regulere skjoldbruskkjertelen naturlig, være nyttige både i tilfelle hypothyroidisme og i tilfelle av hypertyreose, er:
- Jod: havfisk, alt tang, reker, egg. Se mer på jodfunksjoner i: Jod forhindrer infertilitet og skjoldbruskkjertelproblemer.
- Sink: østers, kjøtt, gresskarfrø, bønner, mandler, jordnøtter;
- Selen: Brasilmuttere, hvetemel, brød, egg;
- Omega-3: Avokado, linolje og fettfisk som laks, sardiner og tunfisk;
Disse næringsstoffene hjelper til med dannelsen av skjoldbruskkjertelhormoner og deres handling i kroppen, og holder stoffskiftet balansert. Det er også viktig å huske at i Brasil kokesalt tilsatt tilsetning av jod, et mål som brukes til å forhindre skjoldbruskkjertelproblemer, for eksempel goiter.
Slik kan du spise:
Matvarer som skader skjoldbruskkjertelen
Soya og dets derivater, som melk og tofu, er hovedmaten som kan bidra til å deregulere skjoldbruskkjertelen. Imidlertid er denne risikoen størst bare for personer med familiehistorie av problemer i kjertelen, som ikke spiser jod riktig eller som har en diett rik på raffinerte karbohydrater, slik som søtsaker, pasta, brød og kaker.
I tillegg bør folk som allerede tar skjoldbruskkjertelen, unngå å konsumere matvarer som er rike på kalsium, som melk og meieriprodukter og jerntilskudd, da de kan redusere effekten av medisinen. Så det beste alternativet er å ta medisinen minst 2 timer før eller etter måltider.
Andre matvarer som skader skjoldbruskkjertelen, er grønnsaker som kål, brokkoli, kål og spinat som inneholder glukosinolater og bør derfor ikke konsumeres rå daglig, men når de er kokte, stuvete eller sauteed, er det mulig å konsumere disse grønnsakene normalt.
De som har skjoldbruskkjertelproblemer bør også redusere forbruket av sukker og matvarer som for eksempel brød og kake industrialisert, for eksempel som er rike på sukker, gjær og tilsetningsstoffer, fordi disse også kan forstyrre metabolismen og redusere produksjonen av skjoldbruskhormoner.
