Kollagen er et protein som gir struktur, fasthet og elastisitet i huden, som naturlig produseres av kroppen, men kan også finnes i matvarer som kjøtt og gelatin, i fuktighetsgivende kremer eller kosttilskudd i kapsler eller pulver.
Dette proteinet er veldig viktig for å holde cellene faste og forente, og ikke bare viktige for huden, men også for andre vev som for integriteten til muskler, leddbånd, sener og ledd, som forbedrer helsen din.
Når skal jeg bruke kollagen
Kollagentilskudd bør brukes når konsentrasjonen av dette proteinet reduseres i kroppen, forårsaker symptomer som:
- Redusert hårstrenge tykkelse;
- Økt sagging og tap av hudens elastisitet;
- Fremveksten av rynker og uttrykkslinjer;
- Striae vises;
- Fin og dehydrert hud;
- Redusert bein tetthet som i tilfelle av osteopeni og osteoporose for eksempel;
- Svekkelse av ledd og leddbånd.
Når disse symptomene er tilstede, kan tilskudd med kollagentilskudd som BioSlim eller kollagen være nødvendig, noe som vil bidra til å balansere kollagennivåer i kroppen.
I tillegg kan disse kollagenrike produktene være spesielt viktige fra en alder av 50 år, når det er en drastisk reduksjon i produksjonen av kollagen, som over tid fører til et aldrende utseende. Imidlertid bør disse produktene kun brukes sammen med legen din eller ernæringsfysiolog, da mange hydrolyserte kollagentilskudd har en kombinasjon av forskjellige aminosyrer, vitaminer og mineraler.
Viktige fordeler med kollagen
Noen av de viktigste fordelene med kollagen for kroppen er:
- Forhindrer utseendet av cellulitt;
- Styrker negler
- Styrker håret og forbedrer utseendet ditt
- Reduserer utseendet på strekkmerker;
- Øker hudens elastisitet
- Forhinder og senker utseendet på rynker og fine linjer.
I tillegg, siden kollagen gir fasthet til huden, i tillegg til å forhindre utseendet av cellulitt, virker det også i behandlingen, fordi med fastere hud pleier ikke nodene til cellulitt å virke så mye.
Hvordan erstatte kollagen
For å fylle kollagen i kroppen, kan du lage et rikt kosthold i næringsstoffene, så det er viktig å konsumere mat som er rik på kollagen, slik som:
- Rødt kjøtt;
- Hvit kjøtt;
- gelatin;
- Mocotó Jelly.
Den beste måten å bekjempe aldring og holde huden fast, er å konsumere disse matvarer eller kosttilskudd daglig fra hydrolysert kollagen i kapsler, pulver eller tabletter, som vil bidra til å fylle opp kollagenivået i kroppen. Lær om kollagenrike matvarer og kosttilskudd i kollagenrike matvarer.
Imidlertid bør du alltid ta kollagen sammen med vitamin C rik mat som oransje, kiwi, ananas eller papaya, da dette vitaminet er ansvarlig for at kroppen skal kunne absorbere kollagen. Så det anbefales at du tar kollagenkapslene eller pulveret sammen med en appelsinjuice eller kiwi for eksempel for å sikre at kollagenet er riktig absorbert av kroppen.
Kollagentilskudd
Kollagentilskudd kan tas i form av kapsler, tabletter eller pulver, og noen eksempler er:
- BioSlim Kollagen, fra Herbarium: Kollagenpulver som må fortynnes i væske før du tar og koster ca 20 reais;
- Kollagen, fra ytelsesnæring: Kollagen i form av kapsler, og som koster i gjennomsnitt 35 reais;
- Hydrolysert kollagen, fra Sanavita: Kollagenpulvertilskudd med sink, vitamin A, C og E og prisområdet mellom 30 og 50 reais.
Disse kosttilskuddene kan kjøpes på apotek, helsekostbutikker, apotek eller nettbutikker for eksempel. I tillegg bør behandling med disse kostene vare i minst 9 måneder, og en maksimal daglig dose på 9 g kollagen anbefales. Se hvordan hydrolysert kollagenbehandling skal gjøres i Hvordan ta hydrolysert kollagen.
