Dessert med chia å løsne fanget tarmen er flott for å hjelpe behandle forstoppelse fordi chia frø er rike på fiber som regulerer tarmtransitt, stimulerer dens funksjon og bidrar til å løsne fanget tarm.
Denne desserten laget med druesaft og chia frø, i tillegg til å hjelpe til med å løsne fanget tarme, favoriserer også den riktige funksjonen av cellene i hele kroppen, fordi druen er rik på antioksidanter.
Drue gelé med chia frø
ingredienser
- 4 ss chia frø
- 1 glass hel drue juice
Modus for forberedelse
Bland frøene av chia i druesaften og sett i kjøleskapet i 4 timer. Teksturens tekstur etter at den er tatt fra kjøleskapet, ligner på gelatin på grunn av pektin, som er en type løselig fiber.
Saften som brukes til å lage dessert kan variere, så bli ikke syk, men mengden ganger du bør spise avhenger av tarmresponsen. Først bør du gjøre 3 dager på rad, og etter avføring er det lettere å gjøre det to ganger i uken for å opprettholde vanlig avføring.
I tillegg til denne desserten for å løsne tarmen, bør den enkelte drikke ca 2 liter vann om dagen og øke forbruket av fiberrike matvarer som havre, papaya eller kiwi og øke øvelsen av fysisk aktivitet.
