Peruvian Maca, eller Maca alene, er en knoll av familien av rop, kål og vannkremer som har viktige medisinske egenskaper, som tradisjonelt brukes til å øke vitalitet og libido og er derfor kjent som en naturlig energizer.
Det vitenskapelige navnet på denne medisinske planten er Lepidium meyenii og kan være kjent på andre steder som Ginseng-dos-Andes eller Viagra-dos-Incas. Maca er fortsatt betraktet som en superfood fordi den er rik på essensielle fibre og fett, nærer kroppen og bidrar til økt energi og fysisk kraft.
Maca er relativt lett å finne og kan kjøpes i naturlige produkter butikker i form av kapsler eller pulver, som kan blandes til vitaminer eller fruktjuicer, for eksempel. Prisen kan variere i henhold til presentasjonsskjemaet, men vanligvis er det i gjennomsnitt fra 20 til 30 reais.
For hva det tjener og fordeler
Peruvian Maca kan tradisjonelt brukes til flere formål, men effektene med bevist vitenskapelig effekt er:
- Øke libido;
- Reduser angst;
- Redusere følelser av depresjon
- Optimaliser hormonproduksjonen;
- Øk frekvensen av ereksjoner;
- Øk følelsen av velvære;
- Reduser symptomene på overgangsalderen.
På grunn av disse effektene, er Maca nyttig for å øke seksuell lyst, optimalisere den uregulerte menstruasjonssyklusen, redusere fertilitetsproblemer, forbedre hormonelle sykdommer, redusere tretthet og svakhet, samt behandle problemer med konsentrasjon eller mangel på energi og stress.
I tillegg kan Maca også brukes som supplement under vekttapsprosesser fordi det til tross for ikke å øke metabolismen og brenningen av fett, favoriserer det energinivået, slik at personen blir mer villig til å trene og følge den angitte dietten av ernæringsfysiologen.
Hvordan ta
Den anbefalte daglige dosen av Maca er ca 3000 mg, delt inn i 3 ganger, tatt under måltider opp til maksimalt 4 måneder.
Dosen kan imidlertid variere avhengig av type behandling eller problemet som skal behandles. På den måten er det alltid best å konsultere en ernæringsfysiolog eller en naturopat før du bruker Maca kapsler.
Maca kan også konsumeres som mat, i form av rot eller pulver, og bør legges til ved tilberedning av retter eller drikker, for eksempel i forholdet 2 til 3 ts.
Energizing vitamin med Maca og mango
Et vitamin tilberedt med peruvian Maca root og mango er et godt kosttilskudd, som bidrar til å redusere tretthet, tretthet og svakhet, samt forbedrer din evne til å konsentrere seg og fornuft.
ingredienser
- 2 ts tørrrot av peruvian Maca;
- 2 ermer kuttes i stykker;
- 2 ts flaxseed;
- 2 ts kokosnøttolje;
- Juice av 1 sitron;
- 4 friske mynteblader.
Modus for forberedelse
Sett alle ingrediensene og lite mineralvann i blenderen og slå til du får en homogen blanding. Hvis nødvendig legg vann til fortynning litt. Dette vitamin gir 2 kopper.
Mulige bivirkninger
Denne maten tolereres vanligvis godt og derfor er ingen bivirkninger beskrevet. Noen mennesker kan imidlertid være allergiske mot maka, så det er viktig å prøve en liten dose før, under veiledning av lege eller ernæringsfysiolog.
Hvem bør ikke ta
I de fleste mennesker er peruansk Maca godt tolerert, og blir mye brukt i Sør-Amerika, men av sikkerhetsgrunner bør den ikke brukes under graviditet eller amming.
I tillegg, selv om det ikke er enighet om effekten av Maca på hormoner, bør Maca også unngås uten veiledning hos barn eller hos personer med en historie med en eller annen type østrogenavhengig sykdom eller kreft som brystkreft eller livmor.
