Bioenergetisk terapi er en kroppsterapi som bruker spesifikke fysiske øvelser og pust, for å redusere eller fjerne enhver form for emosjonell blokkering (bevisst eller ikke) tilstede i individet.
Bioenergetisk terapi aktiverer energiflømmen og fornyer den vitale energien til individet, og arbeider ikke bare fysisk kropp, men sinn og følelsesmessig.
Åndedrag er en grunnleggende komponent i denne terapien, da den endres i henhold til situasjonen, er puste langsommere i situasjoner med tristhet og raskere i situasjoner av stress, for eksempel.
Hva er bioenergetisk terapi for?
Denne terapien er indisert for personer som har noen form for følelsesmessig blokkering, som fobier, depression, lav selvtillit, panikkanfall, obsessive tvangssykdommer og for personer med respiratoriske, fordøyelses- og nevrologiske problemer.
Kroppsøvelser brukt
- Pelvis : De kroppslige øvelsene som utføres med bekkenet er rettet mot opplåsning av problemer knyttet til seksualitet.
- Membran : Kroppsøvelser med membranen søker større luftveiskontroll.
- Bryst : Øvelser er rettet mot uttrykket av undertrykte følelser og følelser.
- Ben og føtter : Kroppsøvelsene med disse medlemmene søker å forbinde individet med deres virkelighet.
- Nakke : Kroppsøvelser med nakken søker lettelse fra spenning og fremmer avslapning.
Teknikker brukt i bioenergetisk terapi
I en økt bioenergetisk terapi brukes teknikker for massasje, reiki, krystaller og psykoterapi. Hver sesjon varer i gjennomsnitt en time. Noen detaljer er:
1. Bioenergetisk massasje
Den består av manipulering av muskler og annet vev gjennom massasje med slips, trykk og vibrasjoner, som gir individets fysiske og mentale velvære. Fordelene er å forbedre muskel-, sirkulasjons- og nervesystemet, redusere symptomer på angst og depresjon, beroligende og avslappende effekt, forbedrer stemningen og øker selvtillit.
Fokuset på disse massasjene er energikanaler (meridianer), hvor de ligger hovedorganene i kroppen, som lunge, tarm, nyrer og hjerte. Teknikken kan ledsages av oljer og essenser brukt i aromaterapi og avslappende musikk, men det gjøres forskjellig i hver enkelt person fordi det er fokusert på ubalansen til klienten, siden formålet med denne teknikken er å gi individets indre balanse og forbedre livskvaliteten.
2. Bioenergetiske øvelser
De inkluderer åtte kroppssegmenter: ben, føtter, bekken, membran, bryst, nakke, munn og øyne. Noen eksempler er:
- Grunnleggende vibrasjonsøvelse : Stå med føttene fra hverandre i en avstand på 25 cm. Kant kroppen din fremover til hendene kommer til gulvet, knærne kan bli bøyd for at treningen skal gjøres mer komfortabelt. Slapp av nakken og pust dypt og sakte. Hold deg på plass i 1 minutt.
- Stretching Exercise : Denne øvelsen inkluderer strekkbevegelsen . Hvis du står oppreist og med føttene parallelt, legg armene dine opp med å klemme fingrene dine, strekk i noen sekunder, følg hyperextensjonen i magen og slapp av. Pust inn dypt, og pust ut for å lage en langvarig "en" lyd.
- Risting og stansing : I denne øvelsen bør du riste hele kroppen uten synkronisering eller koordinering. Begynn med å skake hender, armer, skuldre og så hele kroppen, slappe av til føttene og frigjøre spenningene. Du kan gjøre slagbevegelser med armene dine.
Bioenergetisk terapi gir sine utøvere ro i sinnet, følelsesmessig balanse og avslapning.
