Reaktiv hypoglykemi er en tilstand som vanligvis oppstår mellom 1:30 og 3 timer etter overdreven konsum av matvarer med sukker eller karbohydrater, og kan eller ikke er relatert til sykdommer, som for eksempel diabetes.
For mye sukkerforbruk på kort tid fører til at kroppen produserer og frigjør mye insulin for å balansere blodsukkernivået, men det resulterer i at det trekkes mer glukose fra blodet enn det skal, og et bilde av hypoglykemi karakteriseres.
Ved reaktiv hypoglykemi kan det være symptomer som hodepine mens de er sultne og økt lyst til å spise søtsaker og bør behandles med forbruk av matvarer med lav glykemisk indeks som integralene for å balansere glukosehastigheten i blodet.
Symptomer på reaktiv hypoglykemi
Symptomene på reaktiv hypoglykemi er:
- hodepine;
- sult;
- skjelvinger,
- kvalme;
- Kaldt svette;
- svimmelhet;
- tretthet;
- Hjertebanken;
- Rystelser.
Diagnosen av reaktiv hypoglykemi bør gjøres ved hjelp av en normal blodprøve for å verifisere den 5-timers glykemiske kurven, da 3-timers glykemiskurve kan gi et falskt negativt resultat. Lær hvordan glykemisk kurve kan undersøkes.
Hva kan forårsake
Reaktiv hypoglykemi kan skje hos alle som har spist for mange søtsaker eller mange karbohydratrike matvarer, og er ikke nødvendigvis knyttet til sykdom. Hovedårsakene til reaktiv hypoglykemi er:
- Pre-diabetes;
- Hold deg mer enn 3 timer uten å spise noe;
- Hormonale lidelser som Dumping Syndrome, som forekommer hos 15% av personer som har hatt gastrisk kirurgi - lære å identifisere og behandle Dumping Syndrome;
- Fruktosintoleranse;
- I tilfelle av galaktosemi, som er en genetisk sykdom der personen er intolerant mot galaktose, ikke er i stand til å konsumere melk og derivater, for eksempel - vite mer om galaktosemi;
- Følsomhet for leucin;
- Uegnet bruk av medisiner for å kontrollere diabetes.
Reaktiv hypoglykemi er svært vanlig blant fysisk aktivitet utøvere, spesielt de som tar karbohydrat-baserte kosttilskudd. Derfor bør det tas særlig hensyn til å spise og aldri trene på tom mage.
Hvordan er behandlingen ferdig?
Behandling for reaktiv hypoglykemi tar sikte på å holde blodsukkernivået konstant i blodet. I tillegg, etter krisen, er det viktig å tilby noe for personen å spise, selv om du ikke føler det som et brød eller et glass appelsinjuice for eksempel.
Det anbefales også å behandle reaktiv hypoglykemi:
- Gjøre 6 måltider om dagen, 3 hoved og 3 snacks spisset, høyt i protein og lavt sukker og karbohydrater;
- Unngå alkoholholdige drikker;
- Øv moderat trening;
- Spis høyfibre mat og høyprotein mat i alle måltider;
- Unngå å spise søtsaker når du er i tom mage.
Før du trener, anbefales det også å spise lavglykemisk karbohydrat, slik at du har nok energi til aktiviteten, og i tillegg er det viktig å inkludere fiber og protein i hvert måltid slik at sukkeret i maten ikke absorberes raskere.
Hvis ubehandlet kan reaktiv hypoglykemi føre til nevrologiske konsekvenser, som mental forvirring, depresjon, angst, søvnløshet, irritabilitet, fobier og mangel på konsentrasjon.
Hvordan er dietten laget for reaktiv hypoglykemi?
Dietten for reaktiv hypoglykemi bør anbefales av en ernæringsfysiolog etter diagnose. Målet med dietten er å holde sukkernivåene konstant i blodet, og det anbefales å spise hver 2 til 3 timer. Det er også viktig å lære personen å løpe ordentlig for å unngå å oppstå hypoglykemi igjen. Lær hvordan dietten er laget for reaktiv hypoglykemi.
