Et godt hjem rette for rask vektøkning er å ta et vitamin fra nøtter, soyamelk og linfrø. Foruten å være en god kilde til protein, har den også umettede fett som øker kaloriene til dette vitaminet, og bidrar til å få muskler på en sunn måte.
Dette vitaminet bør tas hver annen dag, og bør ledsages av daglig praksis med velregistrerte fysiske øvelser, som for eksempel kroppsbygging, som favoriserer muskelhypertrofi ved å tegne kroppskurver.
Vitamin Oppskrift på Fett
Denne vitamin-til-fett oppskrift er enkel å lage og gir også mye, men det bør bli laget og fullført snart fordi frøfettet har en tendens til å skille seg fra vitaminet og da blir vitaminet "styggt".
ingredienser
- 1 håndfull nøtter som peanøtter, valnøtter, hasselnøtter eller mandler
- 1 kopp fullmælk
- 1 banan
- 1 ss hvetekimfrø
Modus for forberedelse
Slå alle ingrediensene i blenderen og drikk følgende.
Andre hjemmebaserte måter å få vekt på er å drikke et glass melk søtet med honning eller tilsett 1 spiseskje pulvermelk i yoghurt.
Se andre helse tips for å få helse:
Hvis vekten ikke øker på grunn av mangel på appetitt, kan den praktiserende lægen foreskrive en appetittmedisin som for eksempel Cobavital, Carnabol eller Buclina.
Se hva din ideelle vekt er ved å bruke følgende kalkulator:
Denne kalkulatoren vurderer ikke mengden muskler og fett, så det er ikke den beste parameteren for å vurdere vekt i barndommen, svangerskapet og hos eldre eller idrettsutøvere.
