Depresjon kan klassifiseres etter årsak og varighet, samt symptomene som pasienten presenterer. Så det er 9 vanligste typer depresjon som inkluderer:
- Postpartum depresjon: Vises etter fødsel og genererer symptomer som tristhet, irritabilitet eller avvisning av babyen;
- Major depresjon : presenterer 5 karakteristiske symptomer på depresjon, i mer enn 2 uker, som kompromitterer individets daglige aktiviteter;
- Bipolar depresjon: preget av konstante endringer i stemningen hos individer, alt fra dyp depresjon til overdreven glede;
- Reaktiv depresjon: det oppstår etter en stressende hendelse, som en slekts død, og som personen ikke kan reagere på;
- Dysthymia : Tilstedeværelse av flere typiske symptomer på depresjon i mer enn 2 år, den viktigste er konstant tristhet;
- Atypisk depresjon : presenterer symptomer som er i strid med de med normal depresjon, pasienter som har større behov for å sove, spise eller ha intim kontakt;
- Sesongavhengige lidelser : Årlige episoder av depresjon, spesielt når det er sesongmessige endringer, på grunn av mangel på sol, og har som symptommasse, tendens til å spise veldig søtt og døsighet;
- Premenstruelt syndrom : Tilstedeværelse av minst 5 av de vanlige symptomene på depresjon i menstruasjonssyklusen, forverring i uken før menstruasjon;
- Psykotisk depresjon : I tillegg til symptomene på depresjon kan vrangforestillinger og hallusinasjoner forekomme.
Personer med depresjon har ofte symptomer som konstant tristhet, skyld, energitap, angst, irritabilitet, søvnløshet, dårlig appetitt og selvmordsforsøk. Disse symptomene varer lenge.
Hva å gjøre hvis du mistenker depresjon
I nærvær av noen av de karakteristiske symptomene på depresjon, konsulter en psykiater som vil indikere den beste behandlingen. Depresjon er en psykologisk lidelse som krever behandling, velger å ikke behandle og finne ut at depresjonen vil helbrede seg selv, er en vanlig feil, noe som kan forverre symptomene og alvorlig forringe livets livskvalitet.
Behandlingen som kommer ut av depresjon varierer etter type depresjon som presenterer seg, men det kan gjøres ved bruk av antidepressiva, anxiolytiske, psykotiske og psykoterapeutiske medisiner. Den mest hensiktsmessige legen i tilfelle av depresjon er psykiateren som vil indikere behandlingsmulighetene, avhengig av alder og den generelle helsetilstanden som personen presenterer, siden medisinene har interaksjoner som må respekteres.
Hvor lang tid tar det å komme seg ut av depresjon?
I tilfelle av depresjon bevist av legen, er minimum behandlingstid 6 måneder, og familiekonteksten er en av de viktigste faktorene for vellykket behandling. Årsaken til utviklingen av depresjon må oppdages og løses, men enkelte mennesker kan trenge psykoterapeutisk støtte for å finne de løsningene de trenger for å komme videre og komme seg ut av depresjon.
Tips for å komme ut av depresjon raskere
En god strategi for å komme seg ut av depresjon er å finne kilden til smerte og frykt, noe som fører til at depressive symptomer oppstår, som mangel på energi, uinteressert i livet og en følelse av svakhet og uførhet. For dette kan psykiater eller psykolog bruke ulike strategier for at personen skal finne svarene han trenger. Noen tips som kan hjelpe er:
- Spis grønn bananbiomasse daglig fordi det øker immunforsvaret og til og med hjelper deg med å gå ned i vekt.
- Hvis utsatt for solen minst 20 minutter hver dag fordi dette fremmer velvære;
- Gå daglig i ca 20 minutter fordi dette forbedrer blodsirkulasjonen og frigjør oksytocin i blodet.
- Ikke spis industrialiserte matvarer som produserer giftstoffer som samler seg i kroppen og øker vekten, ødelegger selvtilliten.
- Leaving huset hver dag for å distrahere sinnet og forandre noe av miljøet;
- Gjør gode gjerninger regelmessig slik at personen kan innse at han er i stand til å gjøre godt for noen, og finne noe formål i livet hans;
- Skriv i en dagbok dine tanker, smerter, bekymringer og alt som forårsaker nød, å lufte. Dette er en utmerket strategi for alle som ikke har noen å snakke med i person.
Se hva du kan spise for å forbedre humøret ditt og føle deg bedre i ditt daglige liv, i denne videoen av ernæringsfysiolog Tatiana Zanin:
