Latterterapi, også kalt latterterapi, er en komplementær alternativ terapi som tar sikte på å fremme mentalt og følelsesmessig velvære gjennom latter. Laughing fremmer frigivelsen av endorfin, som populært kalles lykkehormonet, og dermed forbedrer stemningen, reduserer stress og forbedrer kroppens forsvar, siden det er knyttet til konsentrasjonen av endorfiner i kroppen. Slik øker du frigivelsen av endorfin.
Autentisk smilende og latter er de beste måtene å øke produksjonen ikke bare av endorfin, men også av serotonin, bedre humør og måten du håndterer daglige situasjoner på. Latterterapi kan praktiseres både i en gruppe, med venner å snakke og huske morsomme historier, eller til og med se på morsomme filmer, for eksempel. Lær hva serotonin er for.
Denne typen terapi har blitt mye brukt på sykehus, kjent som clownterapi, og praktiseres av studenter eller helsepersonell. De aller fleste søker å forbedre selvtilliten til personer som opplever vanskelige situasjoner relatert til helse, i tillegg til å la disse menneskene se behandling, for eksempel på en mer positiv måte.
Fordeler med latterterapi
I tillegg til å bistå i behandlingen av ulike sykdommer, øker sjansene for forbedring, gir latteren flere andre fordeler som:
- Det forbedrer stemningen, reduserer stress og sikrer trivsel;
- Øker selvtillit og positiv tenkning;
- Øker energi;
- Hjelper med å bekjempe depresjon og angst;
- Det forbedrer immuniteten, fordi på grunn av økningen i produksjonen av endorfiner elimineres toksinene lettere, slik at personen blir mer sunn;
- Hjelper å håndtere vanskelige situasjoner fra dag til dag;
- Det tillater glemsomhet av problemene, i hvert fall for et øyeblikk, som tillater avslapping;
- Det forlater sinnet lettere som favoriserer den beste samvittigheten med folket.
Latterterapi kan praktiseres både individuelt og i grupper, noe som gir flere fordeler, siden latter kan forene mennesker, øke og styrke affektive bånd og redusere følelsen av frykt for å bli dømt av det du sier eller gjør. Se også hva du skal gjøre for å forbedre humøret.
