Pregorexia er en spiseforstyrrelse hvor den gravide kvinnen nekter å spise, eller teller alltid matens kalorier, og overdriver i fysisk trening av frykt for å gå i vekt, noe som kan bringe hennes liv og barnets liv i fare.
Som med anoreksi og bulimi er det vanlig at gravide kvinner skjuler overdreven bekymring for andres vekt, men deres holdninger kan gjøre det klart at det er en spiseforstyrrelse, og at den må ledsages av en psykolog og av en ernæringsfysiolog. Hovedsakelig fordi matvarer er viktige for å nære barnet og sikre utviklingen på en sunn måte.
Skriv inn dataene dine og vet hvor mye du bør gå i vekt i svangerskapet for å føle deg vakker og ikke skade barnet ditt:
Oppmerksomhet: Denne kalkulatoren er ikke egnet for flere graviditeter.
Tegn på anoreksi eller bulimi i svangerskapet
Det kan mistenkes at den gravide kvinnen har anoreksi eller bulimi når følgende tegn er tilstede:
| anoreksi | bulimi |
| Spis lite, nekter mat | Perioder når han spiser mye, men spiser kort tid etter |
| Vekt under ideell i svangerskapet | Hyppig hals smerte |
| Vet kalorier av mat av farge og vær alltid bekymret for det | Tannproblemer som hyppig gingivitt og hulrom |
| Oppgi alltid at du ikke er sulten | Callus på fingrene |
| Gjør intens fysisk aktivitet hver dag | Gå på badet rett etter å ha spist eller drukket |
I alle fall er det vanlig at den gravide kvinnen er veldig fornøyd når noen sier, "Det ser ikke ut som om du er gravid eller har mage", noe som ofte forårsaker nød og bekymring hos mødre som mates riktig.
Denne typen spiseforstyrrelse kan oppstå i svangerskapet eller før kvinnen vet at hun er gravid, og det er alltid nødvendig å følge en profesjonell fordi det er vanlig for gravide å tro at deres atferd ikke påvirker helsen, men de kan være undervektige eller av forventet graviditetsalder.
Hva å gjøre for å sikre babyens helse
Fôring av moren under graviditet er svært viktig, slik at barnet kan vokse sunt, så hvis det er mistanke om anoreksi eller bulimi, bør den gravide rådes av ernæringsfysiologen for å vite hva du skal spise daglig. En psykolog kan også hjelpe deg med å håndtere vanskeligheten med å spise riktig ved å forbedre helsen og trivsel hos familien.
Generelt er det indikert at den gravide kvinnen gjør minst 5 måltider hver dag, og spiser alltid forskjellige matvarer slik at babyen får maksimalt næringsstoffer. Du trenger ikke å spise for to, men måltider skal være litt mer volum enn vanlig fordi kvinnens kropp bruker mer kalorier for å opprettholde babyens utvikling. Lær hvordan du gjør et sunt kosthold under svangerskapet for å unngå å unngås unødvendig.
Øvelser du kan gjøre i svangerskapet
Å trene i svangerskapet er en fin måte å unngå overdreven vektøkning på i dette stadiet, og det forbedrer også hjerte- og respiratorisk funksjon, noe som også bidrar til gjenoppretting fra fødsel.
Hvis kvinnen allerede hadde fysisk aktivitet under svangerskapet, kunne hun gjøre praktisk talt alle slags trening, så lenge det ikke er noen hopp eller risikoen for å falle. Men på dette stadiet er det best å ta mindre vekt i treningsstudioets kroppsbyggingsklasse, og løping er ikke det beste valget for kardiovaskulær trening.
De beste øvelsene til å trene i svangerskapet inkluderer Yoga, Pilates, Hydrogynastics og til og med bodybuilding så lenge det er lett. Se flere eksempler på øvelser du kan gjøre i svangerskapet.
