Offentlig taler kan være en situasjon som forårsaker mye ubehag for noen mennesker, noe som kan føre til kald svette, skjelvende stemme, forkjølelse i magen, forglemmelse og stamming, for eksempel. Men ytelsen foran mer enn én person er viktig både i personlige og faglige aspekter.
For å redusere tegn på nervøsitet og tillate folk å snakke mer rolig, trygt og trygt foran flere personer, er det flere teknikker og tips som sikrer suksess i offentlige taler, for eksempel avslapnings- og snakkesaligheter høyt, for eksempel.
Øvelser å snakke i offentlig uten stamming
Stamming oppstår vanligvis på grunn av skinnhet, forlegenhet, usikkerhet eller nervøsitet når det gjelder å snakke med mer enn en person, som kan løses av noen øvelser som slapper av stemme og sinn, og bidrar til å redusere stammen, for eksempel :
- Les en tekst høyt og tydelig foran speilet og les deretter den samme teksten til en, to eller en gruppe mennesker som du føler deg mer komfortabel.
- Hvis du stikker, antar du at du stammer, da dette gir deg mer selvtillit og gjør deg mer komfortabel i disse situasjonene;
- Gjør avslappningsøvelser for sinnet, for eksempel meditasjon, for eksempel fordi det tillater at man tar mer oppmerksomhet mot å puste, noe som bidrar til å slappe av - Sjekk ut 5 trinn for å meditere alene;
- I tillegg til å lese en tekst foran speilet, prøv å snakke om noe annet, siden hvordan dagen din var så vel som et tilfeldig emne, da dette hjelper i tider når noe ikke skjer som planlagt, noe som kan gjøre personen nervøs og dermed stotter;
- Prøv å sette rytme i talen, fordi når ordene er forlenget, blir de uttalt mer naturlig, og reduserer stammen.
Også, når du er foran et publikum, for å unngå ikke bare stammen, men også nervøsitet, kan man unngå å se direkte på folk ved å fokusere på poeng lenger ned i rommet. Som personen føler seg mer trygg og komfortabel, er det viktig å få øyekontakt med publikum, da dette gir mer troverdighet til det som blir sagt. Lær mer om stutterøvelser.
Tips til offentlige taler
Det er normalt for nervøsitet å oppstå før et jobbintervju, presentasjon av en jobb, forelesning eller et viktig prosjekt, for eksempel. Det er imidlertid tips som hjelper deg med å slappe av og gjøre øyeblikket lys, for eksempel:
1. Vet offentligheten
En av måtene å få tillit til å snakke med publikum er å bli kjent med publikum, det vil si hvem du skal snakke med, gjennomsnittsalderen, utdanningsnivået og kunnskapen om emnet, for eksempel. Dermed er det mulig å bygge en dialog rettet mot publikum, noe som kan gjøre øyeblikket mer avslappet.
2. Puste
Åndedrag er en nøkkelfaktor, da det hjelper deg å slappe av i tider med nervøsitet og angst. Det er interessant å være oppmerksom på pusten, slik at du kan slappe av og forlate øyeblikket lysere og naturlig. Også når presentasjonen er for lang, er det interessant å ta en pause for å regulere pusten og organisere tankene, for eksempel.
3. Studie og praksis
Studien og øvelsen tillater personen å føle seg tryggere når han presenterer et bestemt emne for publikum. Det er interessant å øve flere ganger høyt foran speilet, for eksempel å få personen til å føle seg tryggere og som dette skjer, presentere til andre mennesker.
Det er viktig at personen under presentasjonen ikke holder for mange papirer, for eksempel, eller snakker mekanisk. Det er mer gyldig at du har små kort som styrer presentasjonen, for eksempel i tillegg til å snakke i en avslappet måte, som om det var en samtale. Dette gjør publikum mer interessert, presentasjonen er ikke mer monotont, og personen som presenterer føles mer rolig.
4. Bruk visuelle hjelpemidler
Et alternativ til kortene er bildene, som gjør det mulig for personen å konstruere presentasjonen på en sammenhengende måte og ikke blir så monotont, for eksempel kan videoer eller tekster legges til. I tillegg til å gjøre presentasjonen mer dynamisk og interessant, fungerer visualene som en støtte for presentatøren, spesielt i tider med nervøsitet eller glemsomhet.
5. Kroppsspråk
Kroppsspråk under presentasjonen viser publikum hvordan personen føler seg. Derfor er det viktig å vedta en holdning av tillit og alvor, unngå å forbli statisk, for å utføre samme bevegelse hvert minutt eller å lene seg mot en bestemt gjenstand, for eksempel kan dette vise offentligheten litt usikkerhet og nervøsitet.
Det er interessant å gestikulere under presentasjonen, samhandle med publikum, selv om bare gjennom utseende, snakk med tillit og gjør noen triks for å skjule skjelvingen av hendene hvis det skjer. Det er også viktig å ta vare på utseendet når det gjelder å være hensiktsmessig for miljøet, for å formidle et bilde av alvor og tillit.
6. Ikke vær redd for spørsmål
Det er normalt at spørsmål kommer opp under eller etter presentasjonene, og dette kan gjøre personen svært nervøs. Imidlertid er en av måtene å verifisere suksessen til presentasjonen din gjennom spørsmålet, det vil si at det er positivt at folk har tvil, interessen. Derfor er det viktig at personen under åpningen står åpen for spørsmål og vet hvordan de skal gjennomføres på en klar og komfortabel måte. For dette må man være trygg og med mestre over emnet presentert.
