Naturlige smørbrød er sunne, næringsrike og raske til å lage alternativer som kan forbrukes til mat eller middag, for eksempel.
Smørbrød kan betraktes som et komplett måltid fordi de er laget med naturlige og sunne ingredienser og rik på vitaminer og mineraler som er essensielle for kroppens virkelige funksjon.
1. Natural Chicken Sandwich
ingredienser
- 2 skiver brunt brød;
- 3 ss krosset kylling.
- Salat og tomat;
- 1 ss ricottaost eller cottage cheese;
- Salt, pepper og oregano smaker.
Modus for forberedelse
Før du setter sammen smørbrød, må du først lage kyllingen og la den være myk, slik at den blir lettere ristet. Deretter kan du blande osten til strimlet kylling og legge brød sammen med salat og tomat. Sandwichet kan spises kaldt eller varmt.
Det er av største betydning at grønnsakene vaskes riktig for å unngå noen form for helsefare. Slik vasker du godt grønnsaker og grønnsaker.
2. Ricotta og spinat
ingredienser
- 2 skiver brunt brød;
- 1 ss full av ricottaost;
- 1 kopp hakket spinat.
Modus for forberedelse
For å braise spinat, legg bare bladene i en panne med olivenolje og rør til spinatbladene er visnet. Deretter bør du krydre med salt og pepper etter smak, bland den ferske ricotta og legg i brødet.
Det er viktig at spinatbladene er godt tørket før de blir braised, ellers tar prosessen tid og har ikke det ønskede resultatet.
3. Arugula og tørkede tomater
ingredienser
- 2 skiver brunt brød;
- 2 blad av arugula;
- 1 ss tørket tomater;
- Ricottaost eller hytteost.
Modus for forberedelse
For å lage denne naturlige sandwichen, blander du bare alle ingrediensene i en beholder og legger i brødet. Salt og pepper skal smaksprøves, og du kan legge til flere arugula eller andre ingredienser.
4. Naturlig tunfisk Sandwich
ingredienser
- 2 skiver brunt brød;
- ½ kan med naturlig eller lett tunfisk;
- Salat og tomat.
Modus for forberedelse
Den naturlige tunfiskmøllen er veldig næringsrik og å gjøre det, bare legg alle ingrediensene på brødet. Du kan legge til salt og pepper etter smak.
5. Egg
ingredienser
- 2 skiver brunt brød;
- 1 kokt egg;
- 1 ss ricotta krem;
- ½ skiver agurk;
- Salat og gulrot.
Modus for forberedelse
For å lage det naturlige eggsmørbrød, må du kutte det kokte egget i små biter og bland det til ricottakremet. Deretter kutt agurk i små skiver og legg brødet sammen med ricotta krem med egg, salat og gulrot.
6. Avokado
ingredienser
- 2 skiver brunt brød;
- Avokado pate;
- Scrambled eller kokt egg;
- tomat
Modus for forberedelse
Først bør du lage avocado pâté, som er gjort ved å ælte ½ moden avokado og legge til salt til smak og 1 teskje sitron. Deretter bør du røre i brødene, tilsett det kokte eller dampede egget og tomat.
