I de fleste tilfeller er søvn en rolig og kontinuerlig periode hvor du bare våkner om morgenen, føler deg avslappet og energisk for den nye dagen.
Det er imidlertid små forstyrrelser som kan påvirke søvn og kan få deg til å føle seg trøtt og selv skremt. Her er noen av de mer nysgjerrige søvnforstyrrelsene:
1. Vandre mens du sover
Sleepwalking er en av de mest kjente endrede søvnadferdiene og skjer vanligvis fordi kroppen ikke lenger er i den dypeste fasen av søvnen, og musklene er derfor i stand til å bevege seg. Men sinnet sover fortsatt, og derfor, selv om kroppen beveger seg, er personen ikke klar over hva han gjør.
Å være søvnig forårsaker ikke helseproblemer, men kan sette personen i fare, siden man kan falle eller til og med forlate huset til midten av gaten, for eksempel. Her er noen praktiske tips for å håndtere sleepwalking.
2. Følelse av at du faller
Følelsen av at du faller er hyppigere når du prøver å sovne og det skjer fordi hjernen allerede begynner å drømme, men kroppen er ennå ikke helt avslappet, reagerer på det som skjer i drømmen og beveger seg ufrivillig, noe som skaper følelsen av å falle.
Selv om dette kan skje på en gitt dag, er det vanligst når du er veldig sliten, mangler søvn eller når stressnivået er svært høyt, for eksempel.
3. Kan ikke bevege seg etter oppvåkning
Dette er en av de mest skremmende situasjonene som kan skje under søvnen, og som består av manglende evne til å bevege kroppen etter å ha våknet opp. I dette tilfellet er musklene fortsatt avslappet, men sinnet har allerede våknet opp og så personen er klar over alt, bare ikke kan stå opp.
Lammelse avtar vanligvis i løpet av få sekunder eller minutter, men i denne perioden kan tankene skape illusjoner som gjør at noen mennesker ser noen ved sengen, for eksempel, som fører mange til å tro at det er et mystisk øyeblikk. Lær mer om søvnparalyse og hvorfor det skjer.
4. Snakk under søvn
Evnen til å snakke under søvn ligner søvnpromenaden, men muskelavslapping tillater ikke hele kroppen å bevege seg, slik at kun munnen skal snakke.
I disse tilfellene snakker personen om hva de drømmer om, men disse episodene varer bare om lag 30 sekunder og er hyppigere i løpet av de første 2 timers søvn.
5. Har intim kontakt under søvnen
Dette er en søvnforstyrrelse, kjent som sexonia, hvor personen initierer et seksuelt forhold i søvnen uten å være klar over hva han gjør. Det er en episode som ligner på somnambulisme og er vanligvis ikke relatert til hvordan man oppfører seg når man er våken.
Forstå sexologi bedre og hva dens tegn er.
6. Lytte eller se eksplosjon
Dette er en sjeldnere episode kjent som et eksplosivt hode syndrom som kan påvirke noen mennesker i løpet av de første timene med søvn og gjør personen våknet veldig redd fordi de hørte en eksplosjon eller så et blunk av intens lys, selv om ingenting skjedde.
Dette skjer igjen fordi sinnet allerede faller i søvn, men kroppens sanser er fortsatt våken, noe som gjenspeiler noen drøm som begynner.
