Te er en drink som gir mange helsemessige fordeler fordi den inneholder vann og urter med medisinske egenskaper som kan være nyttige for å forebygge og hjelpe til med å behandle ulike sykdommer som for eksempel influensa. Te kan ha beroligende, stimulerende, vanndrivende eller eksplosjonsegenskaper, for eksempel.
Te, uten sukker, har ingen kalorier og er en god måte å øke vanninntaket. I tillegg er te for det meste rik på mineraler og naturlige antioksidanter.
Te for vekttap
Noen eksempler på slankingstene er grønn te og ingefær fordi de har vanndrivende egenskaper som fører til eliminering av væsker og giftstoffer fra kroppen og er gode for desinfeksjon. For å hjelpe ergograveren bør de ikke ha sukker eller honning.
Slik forbereder du : Legg 1 spiseskje grønn te + 1 cm av roten av ingefær + 1 liter vann i en tekanne og la det koke i 5 minutter. Vent 5 minutter, belastning og ta hele dagen.
Te for influensa og kulde
Noen gode eksempler på influensa te er echinacea, spearmint og grønn anis. Anisen har en ekspektorativ egenskap og er meget nyttig for å tynne sekresene som letter respirasjonen. Echinacea og mynte øker immunforsvaret ved å forkorte tiden for influensa og kulde.
Slik forbereder du : Legg 1 spiseskje av ønsket urt i en kopp med kokende vann. Tillat å skylle, spenne og drikke etterpå. Det kan konsumeres flere ganger om dagen, og kan søts med honning fordi honning har antioksidanter som hjelper til med gjenoppretting.
Te å berolige
Noen gode eksempler på te å berolige er kamille, sitronmelisse og lidenskapsbloemblomst, som er passionsblomstret. Disse medisinske plantene har beroligende egenskaper som bidrar til å berolige nervesystemet, slik at personen blir mer rolig og rolig. En annen medisinsk plante som også er veldig nyttig for beroligende er lavendelblomstene fordi den bekjemper angst og fremmer søvn.
Slik forbereder du : Legg 1 spiseskje av ønsket urt i en kopp kokende vann. La avkjøle, spenne og drikke den neste. Det kan tas 3-4 ganger om dagen.
Gasste
Noen gode eksempler på gass te er fennikel, karve og stjerneanis fordi de har egenskaper som hjelper til med fordøyelsen og bekjemper gassene effektivt, og har generelt virkning innen få minutter.
Slik forbereder du : Legg 1 teskje fennikelfrø, hakket karve eller stjerneanisjert blader i en kopp kokende vann. Vent 3 minutter, press og ta neste.
Te for hodepine
En god te for hodepine kan være te laget av pilbark fordi den har smertestillende, antiinflammatorisk og febrifuge-effekt som bidrar til å lindre smerte og ubehag forårsaket av hodepine.
Slik forbereder du : Kok 1 spiseskje av hakkede pilbark sammen med 1 kopp vann og kok i 5 minutter. Tillat å skylle, spenne og drikke etterpå.
Hvordan lage te
For å forberede te riktig og få mest mulig ut av fordelene dine, bør du følge noen viktige anbefalinger som:
- Bruk doseringen av medisinske urter anbefalt av legen eller ernæringsfysiologen;
- La teen hvile i en glass- eller porselenbeholder, slik at det ikke er spor av jern eller aluminium som kan være skadelig for helsen.
- Hell det kokende vannet over bladene, blomstene eller stammen til den medisinske planten i 3 til 10 minutter, riktig dekket slik at damper ikke går tapt.
- Hvis du lager te fra noen rot, som ingefærrotte, må ingefæren være inne i tekanne under koking, slik at dens egenskaper blir ekstrahert;
- Ta teen snart etter forberedelsen eller inntil 10 timer fordi etter denne perioden går teens egenskaper, og teen kan ikke ha den ønskede effekten.
Te kan tas når som helst på dagen og til og med som erstatning for vann, men alltid med legenes kunnskap, da noen typer te kan ha kontraindikasjoner.
Nyttige lenker:
- Fordeler med sitron balsam te
Ginger Tea å miste vekt
