Urininkontinens er preget av ufrivillig tap av små, mellomstore eller store mengder urin. Ifølge vitenskapelig forskning er helsen av urininkontinens direkte relatert til perineum muskeltonen, og dette kan oppnås ved å utøve Kegel øvelser og fysioterapi .
Ifølge en vitenskapelig publikasjon sendte ca 70% av kvinnene seg til fysioterapeutisk behandling for urininkontinens som ble sluppet fra sykehuset og som ble rådet til å utføre øvelsene hjemme, etter at ett år var praktisk talt herdet og kun rapporterte tap av små dråper urin når du anstrenger deg.
Dette viser at ikke alle kvinner med urininkontinens bør angis direkte for kirurgi, og fysioterapi er en vitenskap som er i stand til å fremme helbredelse i disse tilfellene.
For å supplere behandlingen av inkontinens hjemme, anbefales det å gjøre Kegel øvelsene 3 ganger daglig, og varer 3 sekunder for hver sammentrekning av perineum. Se følgende video hvordan du gjør disse oppgavene:
