Diuretisk diett-menyen er basert på matvarer som raskt bekjemper væskeretensjon og avgifter kroppen, fremmer hevelse og overvekt om noen dager.
Denne menyen kan brukes spesielt etter overdrivelser i kosten, med høyt forbruk av matvarer med sukker, mel og fett, og etter overdreven konsum av alkoholholdige drikkevarer.
Her er et eksempel på en 3-dagers meny for denne dietten:
| måltid | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| frokost | 200 ml sitronsaft med sukkerfri ingefær + 1 skiver hel hvete brød med ricotta krem | 1 glass naturlig yoghurt + 2 kål granola | 200 ml grønn te + 2 eggerøre |
| Morgen snack | 1 glass grønn juice + 5 cashewnøtter | 200 ml hibiscus te + 2 helkornsrøtter med lys ostemasse | 200 ml kokos vann + 1 stykke ricotta |
| Lunsj / Middag | gresskar puree + 1 liten servering grillet fisk + grønn salat + 5 jordbær | blomkål ris + 100 g grillet kylling med dampet vegetabilsk salat + 1 stykke ananas | 3 skall med vegetabilsk suppe |
| Ettermiddagsmat | 200 ml maté te + 1 egg kryptert med ricotta krem | 1 glass grønn juice + 3 nøtter | 200 ml hibiscus te + 2 toast med lett ostemasse |
Diuretisk diett bidrar til å gå ned i vekt ved å ha få kalorier, favorisere tarmens virkemåte og fremme avgiftning av kroppen, men det er viktig å huske at denne dietten ikke bør gjøres i mer enn 7 dager på rad.
I tillegg forsterkes resultatene av vekttap ved bruk av diuretisk mat når aerob fysisk aktivitet gjøres sammen med kosthold som å gå eller sykle i 30 minutter. Se andre diuretisk mat for å variere dietten i: Diuretisk mat.
Blomkål Ris Oppskrift
Blomkål ris er lav i kalorier og karbohydrater, og kan brukes til lunsj i stedet for ren hvit ris.
ingredienser:
- ½ blomkål
- ½ kopp hakket løk
- 2 fedd hvitløk, knust
- Salt og pepper etter smak
- 1 ss hakket persille
- 1 ss olivenolje
Fremgangsmåte for fremstilling:
Vask blomkål og tørk. Rist deretter blomkålen i en tykk avløp eller makuler den raskt fra prosessoren eller blenderen ved å bruke pulsfunksjonen. I en stekepanne, sautér løk og hvitløk i olivenoljen og tilsett blomkålen, og la den bake i ca 5 minutter. Ses med salt, pepper og persille og server i stedet for ris.
Diuretisk suppe oppskrift til middag
Denne vanndrivende suppe-oppskriften er god å bruke hver dag til middag i en uke.
ingredienser
- 4 store tomater
- 4 mellomstore gulrøtter
- 300 g selleri
- 1 medium grønn pepper
- 6 middels løk
- 2 liter vann
Modus for forberedelse
Kryd grønnsakene i stykker eller kuber og lag i 2 liter vann.
Her er tips om hvordan du skal tilberede detox-suppe med favorittgrønnsaker i denne videoen:
For å bidra til å variere dietten og ha større effekt på vekttap, se 7 Detox Juices å slanke seg og rense kroppen.
