Disse saftene er angitt for overgangsalder fordi de er rike på næringsstoffer, og vi gjenoppretter energinivåer som er redusert i dette stadiet av en kvinnes liv og virker derfor som et utmerket naturlig middel for overgangsalder.
For en god kamp mot symptomene på overgangsalderen anbefales det å øke forbruket av soyabaserte matvarer fordi de har fytohormoner som de produseres av eggstokkene, og er svært effektive for å bekjempe den typiske varmen i overgangsalderen.
Appelsinjuice med vannkress
Vannkretsen har en litt krydret smak, er vanndrivende, spennende, stimulerende og fungerer som en antiinflammatorisk og inneholder fortsatt jern, mens oransje er rik på vitamin C som bidrar til å bedre absorbere vannkremen.
ingredienser
- 2 ss blad og vannkryss stammer
- ren juice av 1 appelsin eller naturlig juice av 2 epler
Modus for forberedelse
Smør ingrediensene i blenderen, spen og drikk følgende. Det anbefales å ta 1 kopp av denne juice daglig.
Soya vitamin med ovomaltin
ingredienser
- 1 glass soya melk
- 1 frossen banan
- 2 ss ovomaltin eller karob
Modus for forberedelse
Slå ingrediensene i blenderen og ta det neste. Foruten deilig, gjenoppretter det energi, og inneholder fytohormoner som hjelper til med hormonell regulering. 250 ml soyamelk gir ca 10 mg isoflavoner.
Papaya krem med yoghurt og linfrø
ingredienser
- 1 glass soya yoghurt
- 1/2 papaya papaya
- sukker til smak
- 1 ss hørfrøfrø
Modus for forberedelse
Smør yoghurt og papaya i blenderen, og søt deretter og smakk og legg til jordflaxseed.
En annen mat som kan brukes til å lindre symptomene på overgangsalderen er linser, så her er hvordan du lager en rask linsesuppe som til og med hjelper deg med å gå ned i vekt.
