På grunn av for mye sukker kan brus kan forårsake problemer som fedme og diabetes, og forhindre at barna lærer å konsumere frukt og naturlige juice, som har viktige næringsstoffer for riktig vekst.
Disse drikkene er rike på sukker, fargestoffer, koffein og natrium, stoffer som øker blodtrykket og forårsaker problemer med irritasjon og søvnmangel. Også vet hva du ikke skal gi Baby å spise til 3 år.
1. Soda skader tennene dine
Myke drikker skader på tennene fordi de har svært sur pH, noe som ødelegger tennens emalje. I tillegg øker overflødig sukker fra disse drikkene også sjansen for hulrom.
2. Øker risikoen for å utvikle diabetes og fedme
Drikkevarer er drikkevarer rik på fruktose, et sukker som er knyttet til økt insulinresistens, et problem som forårsaker diabetes. I tillegg favoriserer overskuddssukker fra disse drikkene også vektøkning og muligheten for å utvikle fedme.
3. Øker flatulens og abdominal ubehag
Gassene som finnes i kjølemediet øker flatulens og abdominal ubehag ved å fordøye tarmen, forårsaker smerte og ubehag.
I tillegg forverrer gassen også gastritt og kan forårsake gastroøsofageal refluks, da de øker magen og favoriserer maten tilbake i spiserøret og forårsaker brenning.
4. Forårsaker søvnløshet og endringer i trykk
Cola-type brus kan forårsake søvnløshet og økt trykk når det forbrukes i overskudd ved å inneholde koffein, da barn er mer følsomme overfor det.
5. Økt tretthet og irritabilitet
Brus har fargestoffer og søtningsmidler som irriterer tarmen og reduserer absorpsjonen av vitaminer og mineraler som er viktige for kroppens metabolisme.
Hvordan erstatte brus
De beste alternativene for å erstatte brus er å tilby barn vann, kokosnøtt vann, naturlig fruktjuicer og iste. En god strategi er ikke å ha brus i hjemmet, heller ikke å bestille disse drinker når de spiser ute.
For å forbedre akseptet av fruktjuice kan du bruke fargede kopper og halm og frosne fruktstykker istedenfor is, fordi barnet er tiltrukket av fargene. I tillegg kan du blande frukt og lage nye smaker, og det er også viktig å unngå å bruke sukker slik at de blir vant til den naturlige søte smaken av frukten.
Hvis barnet ditt er overvektig, se 7 tips for å hjelpe barnet ditt til å gå ned i vekt.
