Hvordan pusse tennene ordentlig

For å unngå utvikling av hulrom og plakk på tennene, er det viktig å pusse tennene minst 2 ganger om dagen, hvorav den ene alltid skal være før sengetid, ettersom det om natten er større sjanse for at bakterier akkumuleres i munnen.

For at tannbørsting skal være effektiv, må fluorpasta brukes siden fødselen av de første tennene og opprettholdes gjennom hele livet, for å holde tennene sterke og motstandsdyktige, og forhindre utvikling av hulrom og andre orale sykdommer som plakk og gingivitt., Som kan forårsake dårlig ånde, smerter og spisevansker på grunn av betennelse i tannen og / eller tannkjøttet, forårsaker for eksempel smerter og problemer med å spise.

Hvordan pusse tennene ordentlig

For å ha god oral helse er det viktig å pusse tennene godt daglig ved å følge følgende trinn:

1. Legg tannkrem på børsten, som kan være manuell eller elektrisk;
2. Berør børstehårene i området mellom tannkjøttet og tennene, og gjør sirkulære eller vertikale bevegelser, fra tannkjøttet og utover, og gjenta bevegelsen omtrent 10 ganger, hver 2. tenn. Denne prosedyren må også gjøres på innsiden av tennene, og for å rengjøre den øvre delen av tennene, må det foretas en frem og tilbake bevegelse.
3. Pensle tungen din og bevegelser frem og tilbake;
4. Spytt ut overflødig tannkrem;
5. Skyll litt munnvann for å fullføre, som for eksempel Cepacol eller Listerine, for å desinfisere munnen og eliminere dårlig ånde. Imidlertid bør ikke bruk av munnvann alltid gjøres, ettersom konstant bruk kan utjevne den normale mikrobiota i munnen, noe som kan favorisere forekomsten av sykdommer.

Det anbefales at tannkremen inneholder fluor i sammensetningen, i mengder mellom 1000 og 1500 ppm, siden fluor bidrar til å opprettholde helsen til munnen. Den ideelle mengden pasta å bruke er ca. 1 cm for voksne, og det tilsvarer størrelsen på lillefingerneglen eller størrelsen på en ert, når det gjelder barn. Lær hvordan du velger den beste tannkremen.

I tillegg til å pusse tennene ordentlig, er det viktig å unngå å spise sukkerholdige matvarer, spesielt før du går i dvale, da disse matvarene vanligvis favoriserer spredning av bakterier som er naturlig tilstede i munnen, noe som øker risikoen av hulrom. I tillegg kan andre matvarer skade tennene og forårsake følsomhet og flekker, for eksempel kaffe eller sure frukter. Sjekk ut andre matvarer som skader tennene.

Hvordan pusse tennene med kjeveortopedisk apparat

For å pusse tennene med et kjeveortopedisk apparat, bruk en vanlig børste og start med sirkulære bevegelser mellom tannkjøttet og toppen av tennene. braketter, med børsten 45 °, og fjern smuss og bakterieplakk som kan være i dette området.

Deretter skal bevegelsen gjentas nederst på braketter, også med børsten ved 45 °, og fjerner også platen på dette stedet. Deretter er prosedyren på innsiden og toppen av tennene den samme som forklart trinn for trinn.

Den interdentale børsten kan brukes til å nå vanskelig tilgjengelige steder og til å rengjøre tennens sider. braketter, fordi den har et tynnere tips med bust, og derfor er det veldig nyttig for de som bruker enheter eller for de med proteser.

Sjekk ut flere tips for å opprettholde din daglige oral helse rutine:

Hvordan opprettholde tannbørstehygiene

For å opprettholde hygienene til tannbørsten, anbefales det at den holdes på et tørt sted med bustene vendt oppover og fortrinnsvis beskyttet av et lokk. I tillegg anbefales det at det ikke deles med andre for å redusere risikoen for å utvikle hulrom og andre infeksjoner i munnen.

Når børstehårene begynner å bli skjevt, bør du bytte ut børsten med en ny, som vanligvis oppstår hver 3. måned. Det er også veldig viktig å bytte pensel etter forkjølelse eller influensa for å redusere risikoen for å få en ny infeksjon.

Når skal du gå til tannlegen

For å holde munnen sunn og fri for hulrom, bør du gå til tannlegen minst to ganger i året, eller i henhold til tannlegens veiledning, slik at munnen blir evaluert og en generell rengjøring kan gjøres, hvor tilstedeværelsen blir evaluert. av hulrom og plakk, hvis noen, kan fjernes.

I tillegg inkluderer andre symptomer som indikerer behovet for å gå til tannlegen blødning og smerter i tannkjøttet, konstant dårlig ånde, flekker på tennene som ikke kommer ut med børsting eller til og med følsomhet på tennene og tannkjøttet når du spiser kaldt, varmt eller hard mat.

Test din kunnskap

For å vurdere din kunnskap om hvordan du børster tennene riktig og tar vare på munnhelsen din, ta denne raske online testen:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Oral helse: vet du hvordan du skal ta vare på tennene?

Start testen

Det er viktig å konsultere tannlegen:

• Annethvert år.
• Hver sjette måned.
• Hver tredje måned.
• Når du har vondt eller andre symptomer.

Tanntråd bør brukes hver dag fordi:

• Forhindrer at det oppstår hulrom mellom tennene.
• Forhindrer utvikling av dårlig ånde.
• Forhindrer betennelse i tannkjøttet.
• Alt ovenfor.

Hvor lenge trenger jeg å pusse tennene for å sikre riktig rengjøring?

• 30 sekunder.
• 5 minutter.
• Minimum 2 minutter.
• Minimum 1 minutt.

Dårlig ånde kan være forårsaket av:

• Tilstedeværelse av hulrom.
• Blødende tannkjøtt.
• Gastrointestinale problemer som halsbrann eller tilbakeløp.
• Alt ovenfor.

Hvor ofte er det tilrådelig å skifte tannbørste?

• En gang i året.
• Hver sjette måned.
• Hver tredje måned.
• Bare når busten er skadet eller skitten.

Hva kan forårsake problemer med tenner og tannkjøtt?

• Akkumuleringen av plakk.
• Har et høyt sukker diett.
• Har dårlig munnhygiene.
• Alt ovenfor.

Betennelse i tannkjøttet er vanligvis forårsaket av:

• Overdreven spyttproduksjon.
• Akkumulering av plakk.
• Tannaroppbygging på tennene.
• Alternativ B og C er riktige.

I tillegg til tennene, er en annen veldig viktig del som du aldri bør glemme å pusse:

• Tunge.
• Kinn.
• Gane.
• Leppe.

Var denne informasjonen hjelpfull?

Ja Nei

Din mening er viktig! Skriv her hvordan vi kan forbedre teksten vår:

Noen spørsmål? Klikk her for å bli besvart.

E-post der du vil motta et svar:

Sjekk bekreftelses-e-posten vi sendte deg.

Navnet ditt:

Årsak til besøket:

--- Velg din grunn --- Sykdom Lever bedre Hjelp en annen person Få kunnskap

Er du helsepersonell?

NeiLegeFarmakaSykepleierNæringsfysiologBiomedisinskFysioterapeutSkjønnhetssalong