Et utmerket hjemmemedisin for muskelbelastning er å plassere en ispakke kort tid etter at skaden oppstår, fordi dette lindrer smerte og bekjemper hevelse, hevelse i fart. Imidlertid kan bading med elderbær te komprimerer og fargestoff fra arnica også bidra til å lindre smerte etter fysisk anstrengelse, noe som bidrar til symptomavlastning fordi disse urter har antiinflammatoriske egenskaper.
Men i tillegg er det anbefalt å følge behandlingen som er angitt av legen, med de rettsmidler han indikerer, og å gjøre fysioterapi for å regenerere det berørte vevet. Lær hvordan denne behandlingen er utført her.
Eldste te
Hjemmet rette for muskel belastning med elderberry er flott for å redusere smerte og hevelse forårsaket av distensjon som det har anti-inflammatoriske egenskaper.
ingredienser
- 80 g elderbærblade
- 1 liter vann
Modus for forberedelse
Legg ingrediensene i en gryte for å simre i ca 5 minutter. La deretter kjøle, belastning og gjør lokal muskelbading 2 ganger om dagen.
Komprimer og tinktur av arnica
Arnica er et utmerket middel for muskelbelastning, fordi dens tinktur har essensielle oljer som fungerer som desinfeksjonsmidler og antiinflammatoriske, lindrer muskelsmerter.
Kok bare 1 spiseskje blomster i 250 ml kokende vann i 10 minutter, slip blandingen og legg den med en klut i den berørte regionen. En annen måte å bruke Arnica på er gjennom tinkturen:
ingredienser
- 5 ss arnica blomster
- 500 ml 70% alkohol
Modus for forberedelse
Sett ingrediensene i en mørk 1, 5-liters flaske og la stå i 2 uker i et lukket skap. Deretter spenne blomstene og legg tinkturen i en ny, mørk flaske. Ta 10 dråper fortynnet i litt vann daglig.
Sjekk ut en annen oppskrift på:
- Hjemmemedisin for muskelsmerter
