Medisinplanter er en god naturlig løsning for å bekjempe symptomene på overgangsalderen, for eksempel hodepine, hett blink, bein svakhet og angst, med færre bivirkninger enn medisiner som ofte brukes til hormonutskifting.
Her er tre naturlige rettsmidler som bidrar til å kontrollere de ubehagelige symptomene på overgangsalderen, men som bør konsumeres med medisinsk kunnskap.
1. Clover Tea
Et godt hjem rette for overgangsalderen er å ta te fra kløverbladet blomster ( Trifolium pratense ) fordi de inneholder høye nivåer av østrogen isoflavoner som hjelper i hormonell selvregulering. En annen mulighet er å ta kløverkapslene daglig, under medisinsk indikasjon, som en naturlig form for hormonell erstatning. Dette urtemedisinen bidrar til å redusere ubehag forårsaket av hormonelle endringer i overgangsalderen og bidrar til å styrke beinene.
ingredienser
- 2 ss tørket kløver-gress blomster
- 1 kopp vann
Modus for forberedelse
Kok vannet og legg til planten. Tape det, la det dampe, spenne det og drikke det neste. Det anbefales å ta denne teen daglig for å bekjempe symptomene på overgangsalderen.
Inntak av 20 til 40 mg kløver per dag er i stand til å øke beinvekten til lårbenet og tibia hos kvinner. Dette antas å være mulig fordi denne planten minsker aktiviteten til osteoklaster, som er en av cellene som er ansvarlig for benresorpsjon som alltid skjer i kroppen, men kan endres i overgangsalderen.
2. Te av Cristóvão og Hypericão
Kombinasjonen av St. John's wort med St. John's Wort og St. John's Wort har vist seg å redusere varmen bølger og angst typisk for overgangsalder og kan inntas som te, men en annen mulighet er å snakke med legen og vurdere muligheten for å ta et urtemedisin tilberedt med disse to medisinske plantene i et manipulasjonsapotek.
ingredienser
- 1 ss tørket urteblader
- 1 ss tørket St. John's wort
- 1 kopp vann
forberedelse
Kok vannet og tilsett deretter plantene for å hvile i 5 minutter. Coar og ta fortsatt varmt, daglig.
3. Linfrøolje
Linfrøolje er rik på fytoøstrogener som en god naturlig måte å finne velvære på overgangsalderen. Mange studier har blitt utført på sin klimakteriske effekt, men en optimal mengde er ikke nått som skal tas daglig, selv om det er bekreftet at det er gunstig og kan bidra i kampen mot varmebølger på grunn av sin evne til å handle i blodkar
Det er derfor best å bruke linfrøolje i liten mengde, bare for å lage mat og krydre salat og grønnsaker, for eksempel fordi det er en olje som inneholder 9 kalorier per gram og som i overgangsalderen, vekt, spesielt opphopning av fett i magen, anbefales det ikke å innta en stor mengde.
Lær om andre naturlige strategier for en roligere overgangsalder i følgende video:
