Bursitt i hoften, også kjent som trochanterisk bursitt, består av en smertefull inflammatorisk prosess av synovial bursae, som er små lommer av bindevev fylt med synovialvæske plassert rundt noen ledd som fungerer som en overflate som reduserer friksjon mellom beinet og sener og muskler.
Dette problemet kan skyldes sykdommer, muskel svakhet eller intens fysisk trening som kan forårsake overbelastning i disse strukturene. Behandlingen består av administrering av antiinflammatoriske midler, fysioterapi og i alvorligere tilfeller kan det være nødvendig å ty til kirurgi.
Mulige årsaker
Bursitt i hoften kan være forårsaket av overbelastning av sener og bursae, som kan oppstå under intens fysisk aktivitet eller øvelser der repeterende bevegelser utføres. Denne betennelsen kan også oppstå på grunn av situasjoner med muskelsvikt, hvor selv milde aktiviteter kan være nok til å forårsake skade.
Det er sykdommer som også er en risikofaktor for å utvikle dette problemet, som for eksempel lumbale ryggradssykdom, sårhinnebetennelse, rheumatoid artritt, knestartrose, gikt, diabetes, infeksjon av en bakterie kalt Staphilococus aureus eller skoliose.
I tillegg er hofteskader, tidligere hofteoperasjoner, ankelforstuing, benlengdeavvik, forkortelse av fascia lata og ha brede hofter også faktorer som noen ganger kan påvirke gang og overbelastning av bursae og sener. føre til en bursitt i hoften.
Hva er tegn og symptomer
De vanligste symptomene som kan oppstå under bursitt i hoften er:
- Smerter i siden av hoften som kan øke i intensitet når de står lenge eller ligger på siden;
- Smerte å røre;
- hevelse;
- Smerter som utstråler til låret.
Hvis denne sykdommen ikke blir behandlet, kan den bli kronisk, bli mer og vanskeligere å behandle og kontrollere symptomene.
Hvilke øvelser anbefales
De anbefalte øvelsene for hoftebursitt har til hensikt å styrke muskler i gluteal regionen, spesielt de berørte musklene og også musklene i underbenet.
1. Lag broen
Bro over hoften bidrar til å jobbe med muskler som hoftefleksorer, skinker, hamstrings og quadriceps, som er svært viktige for å støtte hofteleddene og er derfor en god øvelse for å styrke hoften.
For å gjøre denne øvelsen, bør man begynne å ligge på ryggen med føttene flatt på gulvet og beina hans bøyd og løfter bare hoftene for å danne en rett linje mellom skuldrene og knærne. Da bør du sakte gjenoppta forrige posisjon og gjøre 5 sett med 20 repetisjoner.
For å øke vanskeligheten og få bedre resultater, kan 5 serier med flere gjentakelser bli gjort.
2. Løft bena til side
Denne øvelsen bidrar til å styrke og utvikle iliotibialbåndet, som ligger på utsiden av låret, og bidrar også til å styrke gluten.
For å gjøre denne øvelsen, bør man ligge ned til høyre side, strekke høyre arm for å hjelpe balanse under trening og løfte høyre ben opp så mye som mulig og nedover mot det andre benet. Idealet er å utføre 4 sett med 15 repetisjoner på hvert ben.
3. Sirkler med beina
Denne øvelsen bidrar til å forbedre bevegelsesomrdet, fleksibiliteten og styrken i alle muskler som gjør hoften og benrotasjonen mulig, for eksempel hip flexorer og skinker.
For å utføre denne øvelsen på riktig måte, skal personen begynne å ligge på ryggen med bena strukket ut. Deretter løft høyre ben litt og lag små sirkler, og hold det alltid rett. Det skal være 3 sett med 5 rotasjoner per ben.
4. Løft dine stående ben
Med en stol foran for å støtte eller ved hjelp av noen, bør man løfte en av bena bøyd mens den andre forblir strakt og deretter gjenta bevegelsen med det andre benet og gå alternerende de to, gjør omtrent 3 sett med 15 gjentak.
For å få bedre resultater, bør disse oppgavene utføres ca. 4 til 5 ganger i uken.
Hvordan blir diagnosen gjort?
Diagnosen gjøres gjennom fysisk evaluering, hvor legen vurderer følsomheten i regionen, analyserer symptomene som beskrives av personen og utfører styrketester av musklene relatert til den regionen. Evalueringen kan bli smertefull fordi under utførelsen skjer spenning av sener og komprimering av de betente bursene.
Påvisning av betennelse kan også gjøres gjennom undersøkelser som ultralyd eller magnetisk resonansavbildning. En røntgenstråle kan også utføres for å utelukke mulig mistanke om en annen type skade, for eksempel en brudd, eller for å se om det er noen faktor relatert til hoftebursitt.
ultralyd og magnetisk resonansbilder
Hva er behandlingen
Bursitt på hoften er helbredende og behandling kan gjøres med felles hvilestilling så lenge som mulig, påføring av is i området og om nødvendig bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som ibuprofen eller naproxen for å lindre smerte og hevelse eller naturlige smertestillende midler referert til i følgende video:
Fysioterapi er et godt behandlingsalternativ fordi gode resultater oppnås vanligvis fordi det reduserer betennelsesprosessen, lindrer smerte og reduserer overbelastning på betent bursae.
I tillegg kan legen i mer alvorlige tilfeller også administrere en injeksjon med kortikosteroider eller infiltrasjon, som består av en lokal injeksjon av bedøvelsesmedisin. Selv om det er sjeldent, kan det være nødvendig å ty til kirurgi der inflammet bursa er fjernet, og vevet fra den laterale delen av hofte er også frigjort og reparasjon av skadede sener. Se mer om bursittbehandling.
