Sitronbalsamte med kamille og honning er et utmerket hjemmemedisin for søvnløshet siden det virker som en mild beroligende, slik at personen blir mer avslappet og gir en mer avslappende søvn.
Te skal inntas daglig før sengetid, slik at den har forventet effekt. For å sikre god søvnkvalitet anbefales det også å ha god søvnhygienevaner, alltid sovende samtidig. Se flere tips for bedre søvn i: 3 trinn for å slå søvnløshet.
ingredienser
- 1 ss tørket løv av sitronmelisse
- 1 ss kamille
- 1 kopp kokende vann
- 1 teskje honning
Modus for forberedelse
Legg bladene av urt i en beholder med kokende vann og lakk det i ca 10 minutter. Etter å ha blitt kokt, er teen klar til å være full.
Sitronbalsemte med kamille hjelper fortsatt å senke presset og bekjempe angst, og kan ha tatt under graviditet og også amme, for å fremme ro og ro, og hjelpe til med å sove raskere og unngå vekkingene natt.
Teer som ikke bør forbrukes på slutten av dagen av folk som vanligvis har søvnløshet, er stimulansene med koffein som svart te, grønn te og hibiskuste. Disse bør konsumeres om morgenen og tidlig ettermiddag for ikke å forstyrre søvn.
Årsakene til søvnløshet er vanligvis relatert til graviditet, hormonelle forandringer på grunn av skjoldbruskkjertelen, overdreven bekymring og bruk av visse medisiner, inkludert langvarig bruk av sovende piller som "vitiate" kroppen. Når søvnløshet blir svært hyppig, forstyrrer daglige oppgaver, anbefales en medisinsk konsultasjon, fordi det kan være nødvendig å undersøke om det er noen sykdom som må behandles, for eksempel søvnapné, for eksempel.
