diett og ernæring

Vill ris er et veldig næringsrikt frø produsert av noen vannalger. Denne typen ris regnes som et fullkorn fordi den har en høy mengde fiber, så vel som andre næringsstoffer. Oppdag fordelene med vill ris

Brun ris er en frokostblanding rik på karbohydrater, fiber, vitaminer og mineraler, i tillegg til andre stoffer som har antioksidantegenskaper. Se helsemessige fordeler og lær deg å forberede deg

En vegetarisk eller vegansk gravid kvinne kan ha en normal og sunn graviditet, gjennom et balansert og variert kosthold. Finn ut hvilke som er de viktigste næringsstoffene som bør suppleres, og hvordan du kan ha et sunt kosthold

Det er sunne, ferdige matvarer som kan erstatte søtsaker og fett som gjør at spillet kan fortsette uten avbrudd. Vet hvilken

Olivenolje er rik på enumettet fett, vitamin E og antioksidanter, med flere helsemessige fordeler. Sjekk ut andre fordeler med olivenolje og hvordan du bruker

Tucumã er en frukt fra Amazonas som har blitt brukt til å forebygge og behandle diabetes, da den er rik på omega-3, fett som reduserer betennelse og høyt kolesterol, og hjelper også til å kontrollere blodsukkernivået. Møt andre

Høstost er en sunn mat som hjelper til med vekttap og muskelmasseøkning. Fordi den er rik på proteiner og har lite fett og kalorier, regnes den som en mager ost, noe som gir mange helsemessige fordeler. Se hvilke og hvordan du lager dine

Polyfenoler er forbindelser som finnes i planter og frukt som gir flere helsemessige fordeler, fra å regulere stoffskiftet og hjelpe til med vektkontroll, til å forhindre kroniske sykdommer og kreft. Sjekk ut de viktigste fordelene med polyfenoler

Proteiner, karbohydrater og fett spiller en viktig rolle før fysisk aktivitet, da de gir energien som trengs for trening og fremmer muskelgjenoppretting. Vet hva du skal spise før du trener

Prebiotika er stoffer som finnes i noen matvarer som fungerer som substrat for visse mikroorganismer som er tilstede i tarmen. Finn ut hva de er til, hvilke matvarer som kan finnes og hva er forskjellen mellom probiotika

Kostholdet for hepatisk encefalopati, som er en alvorlig komplikasjon av leversvikt, må ha lite protein, selv fra plantekilder som soya eller tofu. Hepatisk encefalopati oppstår når leveren ikke fungerer bra og som en konsekvens

Mentale øvelser for å gå ned i vekt, som å stole på din egen suksess, identifisere hindringer og ikke være redd for mat, fremskynder vekttap. Se mer

Maten til opptaksprøven har som mål å hjelpe deg med mer mental energi og konsentrasjon når du studerer. Ernæringsfysiolog forklarer hva du skal spise før eksamen og dagen for opptaksprøven for å øke sjansene for å bestå med en god karakter

Soyamel kan brukes til å hjelpe deg med å gå ned i vekt fordi det reduserer appetitten på å ha fibre og proteiner og letter forbrenning av fett ved å ha stoffer som kalles antocyaniner i sammensetningen. For å gå ned i vekt med svart soyamel, må du

Det første trinnet i klargjøring av tang, som vanligvis selges dehydrert, er å plassere det i en beholder med vann. Etter noen minutter kan tang brukes rå i salaten, eller tilberedes i suppen, i bønnegryten og til og med i paien

Tyramin er tilstede i matvarer som kjøtt, kylling, fisk, oster og frukt, og finnes i større mengder i gjæret og eldet mat. Vite mer.

Pulveriserte vegetabilske proteiner er produsert av matvarer som soya, ris eller erter, og kan brukes til å supplere kostholdet og for å fremme muskelmasseøkning hos for eksempel veganske mennesker. Se hovedtypene og hvordan du velger

Å være uten å spise er fetende fordi kroppen, når han faste i lang tid eller bruker mer enn 3 timer uten å spise konstant, har en tendens til å bremse forbrenningen, og bruker dermed mindre energi på å kompensere for redusert kaloriinntak Al

Nepe er en grønnsak, også kjent under det vitenskapelige navnet Brassica rapa, som har mange helsemessige fordeler. Se hvilke og hvordan du kan forberede deg på å få alle disse positive effektene

Krydret olivenolje er laget av blandinger med olivenolje, aromatiske urter og krydder som hvitløk, pepper og balsamicoolje, og gir nye smaker til retten og øker helseegenskapene.