Ironmangel anemi er en av de vanligste typene anemi, som skyldes en jernmangel som kan oppstå på grunn av lavt inntak av mat med jern, tap av jern gjennom blodet eller på grunn av lavt absorpsjon av dette metallet i kroppen.
I disse tilfellene er det nødvendig å erstatte jernet med tilskudd og et jernrikt diett, og bare i de mest alvorlige tilfeller er det nødvendig å gjøre blodtransfusjon.
Hvordan tar og hvor lenge
Den anbefalte dosen av jerntilskudd og behandlingsvarigheten varierer avhengig av alder og alvorlighetsgrad av anemi, men vanligvis er anbefalt dose av elementært jern:
- Voksne: 120 mg jern;
- Barn: 3 til 5 mg jern / kg / dag, ikke over 60 mg / dag;
- Spedbarn fra 6 måneder til 1 år: 1 mg jern / kg / dag;
- Gravide kvinner: 30-60 mg jern + 400 mcg folsyre;
- Amning kvinner: 40 mg jern.
Ideelt sett bør jerntilskuddet tas med en sitrusfrukt, for eksempel appelsin, ananas eller mandarin, for å øke absorpsjonen av jern.
For å kurere jernmangelanemi er det nødvendig med minst 3 måneders jerntilskudd til kroppens jernforretninger er påfyllt. Derfor anbefales det å ta en ny blodprøve tatt 3 måneder etter starten av behandlingen.
Typer av jerntilskudd
Jern i elementformen er et ustabilt metall som oksyderer lett og så er det generelt funnet i form av komplekser som jernsulfat, jernholdig glukonat eller jernhydroksid, som for eksempel gjør jernet stabilt. I tillegg kan enkelte kosttilskudd fortsatt finnes i liposomer, som er en type kapsler dannet av et lipid-dobbeltlag, som hindrer det i å reagere med andre stoffer.
De inneholder alle den samme typen jern, men de kan ha forskjellig biotilgjengelighet, noe som betyr at de absorberes eller interagerer med mat forskjellig. I tillegg kan noen komplekser ha flere bivirkninger enn andre, spesielt på gastrointestinal nivå.
Oralt jerntilskudd er tilgjengelig i flere doser, i tabletter eller i oppløsning, og avhengig av dosen, kan det være nødvendig med resept for å få dem. Du bør imidlertid alltid snakke med legen din før du bestemmer deg for å ta et jerntilskudd. måte å velge den mest hensiktsmessige for hver situasjon.
Det mest kjente supplementet er jernholdig sulfat, som må tas raskt fordi det virker sammen med noen matvarer og kan forårsake bivirkninger som kvalme og halsbrann, men det finnes andre som kan tas sammen med måltider, som det er tilfelle av jernholdig glukonat, der jern er knyttet til to aminosyrer som forhindrer det i å reagere med mat og andre stoffer, noe som gjør den mer biotilgjengelig og med færre bivirkninger.
Det er også kosttilskudd som inneholder jern forbundet med andre stoffer som folsyre og vitamin B12, som også er svært viktige vitaminer for å bekjempe anemi.
Mulige bivirkninger
Bivirkninger varierer avhengig av hvilken type jernkompleks som brukes, den vanligste er:
- Halsbrann og brennende i magen;
- Kvalme og oppkast;
- Metallisk smak i munnen;
- Følelse av full mage;
- Mørke avføring;
- Diaré eller forstoppelse.
Kvalme og gastrisk ubehag kan øke med dosen av medisinen, og forekommer vanligvis innen 30 til 60 minutter etter inntak av tilskudd, men kan forsvinne etter de tre første dagene av behandlingen.
For å redusere forstoppelse forårsaket av medisinen, bør du øke forbruket av fiber tilstede i frukt og grønnsaker, gjøre fysisk aktivitet og om mulig ta kosttilskudd med måltider. Se Hva å gjøre for å bekjempe forstoppelse.
I tillegg er det også veldig viktig å spise en diett rik på jern. Se på følgende video og vet hva kosthold for å bekjempe anemi:
De vanligste jerntilskuddene for å bekjempe anemi er jernholdig sulfat, Noripurum, Hemo-Ferr og Neutrofer, som i tillegg til jern kan inneholde folsyre og vitamin B12, som også bidrar til å bekjempe anemi.
Jerntilskudd varierer etter alder og alvorlighetsgraden av anemi, og skal gjøres i henhold til medisinsk rådgivning. Vanligvis gir bruk av jerntilskudd problemer som halsbrann, kvalme og forstoppelse, men det kan mykes med enkle strategier.
